ان شاء الله ابدء فيه

أب

:)

أنا اليوم ببدأفيه
لمدة إسبوع
بدمج بين هالرجيم و رجيم فصائل الدم
يعني الممنوع من فصائل الدم ما راح آخذه
و بتناول بروتين مره في اليوم
و إن شاء الله أوصل للوزن إلي أتمناه

أم أشرقت الله يجزاك خير