لحظة إبداع :

مساء الخير ومرحبا بالجميع اليوم اول يوم دوام كنت تعبااااانه وطحت في المكسرات🙈🌚 لأنه مع السهر والصداع كنت احس بغثيان طول الوقت والغداء نسيت اللقيمات إلا لما خلصت🙆🙆لكن تعتبر الكمية مش كثيرة😽 الحمدلله اشرب مويه كثيير والآن تهويت😰 وببدأ اسوي الرياضة ٣ ميل لمدة ٤٥ دقيقة وبأذن من الاسبوع الجاي ادخل معاها تمارين شد البطن والله يوفق الجميع

مساء الخير ومرحبا بالجميع اليوم اول يوم دوام كنت تعبااااانه وطحت في المكسرات🙈🌚 لأنه مع السهر...

أنثى يـافعه 🌹 :

بالنسبة ليومي الأحد : أول ماصحيت شربت كوبين موية فطوري حليب بالزنجبيل بدون سكر + فاصوليا بالكزبرة +نص رغيف أبيض ، قبل الغداء: كوبين موية لعبت رياضة تماريني بطن وخواصر تغديت :حبتين برقر تونة بالخس ، العصر :شربت كوب موية واستنيت نصف ساعة وشربت مغلي النعناع ميرامية بدون سكر . المغرب :٣أكواب موية وعشاء : خبز صاج بالمرق . ومشيت نصف ساعة

بالنسبة ليومي الأحد : أول ماصحيت شربت كوبين موية فطوري حليب بالزنجبيل بدون سكر + فاصوليا...