السلام عليكم
يوميات الأحد
الفجر كوب ماء بالليمون مع ملعقة زيت زيتون
الفطور: كوب ماء
نص ساندويش فيتا لايت مع رشة زعتر
سناك: تفاحة
سناك: حبة يوسف أفندي
سناك: فنجان قهوة مع 10 جرام دارك تشوكليت
الغدا: مقدار كوب شوربة عدس مع نص رغيف
سناك: كوب شاي بملعقة سكر
الرياضة : مشي ساعة ونص
ماء: 3 ليتر
السلام عليكم وصباح الخيرات
يوميات الاثنين
الفجر ماء وليمون
لقيمة نص كوب يانسون+ نص ساندويش جبنة بيضا
لقيمة خيارة
لقيمة نص ساندويش الجبنة الثاني
لقيمة قطعة كيك
اللامحالة: 5 ملاعق مكرونة بالخضار + نص كوب سلطة خضرا+ قطعة حلى بحجم علبة الكبريت
لقيمة : كوب شاي
ماء: 3 ليتر ونص
رياضة: مشي ساعة
يوميات الاثنين
الفجر ماء وليمون
لقيمة نص كوب يانسون+ نص ساندويش جبنة بيضا
لقيمة خيارة
لقيمة نص ساندويش الجبنة الثاني
لقيمة قطعة كيك
اللامحالة: 5 ملاعق مكرونة بالخضار + نص كوب سلطة خضرا+ قطعة حلى بحجم علبة الكبريت
لقيمة : كوب شاي
ماء: 3 ليتر ونص
رياضة: مشي ساعة
من مميزات نظام اللقيمات
1-أسلوب سهل وبسيط لإنقاص الوزن الزائد تماماً،
وهذا الأسلوب تدريجي ويستمر طوال أسابيع العام دون أن يتوقف .
2-عدم الحرمان من الأطعمة المحبوبة.
3-يتعامل رجيم اللقيمات مع المنطق والعقل وجسم الانسان ،
ولا يتعامل مع السعرات
الحرارية فلا ممنوع من الطعام ولا حرمان من
العصائر أو المشروبات الساخنة والباردة.
1-أسلوب سهل وبسيط لإنقاص الوزن الزائد تماماً،
وهذا الأسلوب تدريجي ويستمر طوال أسابيع العام دون أن يتوقف .
2-عدم الحرمان من الأطعمة المحبوبة.
3-يتعامل رجيم اللقيمات مع المنطق والعقل وجسم الانسان ،
ولا يتعامل مع السعرات
الحرارية فلا ممنوع من الطعام ولا حرمان من
العصائر أو المشروبات الساخنة والباردة.
الصفحة الأخيرة
وين القائدة هايدي تلمنا
كلكم خير وبركة💞