السلام عليكم وصباح الخيرات
يوميات الاثنين
الفجر ماء وليمون
لقيمة نص كوب يانسون+ نص ساندويش جبنة بيضا
لقيمة خيارة
لقيمة نص ساندويش الجبنة الثاني
لقيمة قطعة كيك
اللامحالة: 5 ملاعق مكرونة بالخضار + نص كوب سلطة خضرا+ قطعة حلى بحجم علبة الكبريت
لقيمة : كوب شاي
ماء: 3 ليتر ونص
رياضة: مشي ساعة
السلام عليكم وصباح الخيرات
يوميات الاثنين
الفجر ماء وليمون
لقيمة نص كوب يانسون+ نص ساندويش جبنة...
أعتذر عن الإنقطاع أمس واليوم راح أسجل لكم يومياتي إذا لقيت وقت بإذن الله