يسلموووووووووا على الرد :24:
وفعلا ذي الطريقة ترزك 100% بإذن الله لأنها تعود جسمك على طريقة مشيه معينه وطبعا الشي الي تتعوديت عليه يصبح جزء منك وموبالسهل تتركين

مثل ذا التمرين:17:

فعلا هذي الطريقة تعودك على استقامة الظهر والرزة في المشية
بيصير معك الموضوع تلقائي مع التمرين
وفيه بعد تمرين غيره
تلصقين ظهرك بجدار وتصيرين مستقيمة قد ماتقدرين ، الكعب لاصق بالجدار والراس بعد خلك مستقيمة
يكفي توقفين شوية بعدين تمشين شوي وانتي بنفس الوضعية
عشان تصير هذي مشيتك بتتخزن في دماغك ان هذي مشيتك ووقفتك

يسلموا أختنا على المشاركة الحلوة....

بصراحة...أفدتينا بالمعلومات ذي..

وشكرا على مرورك على الموضوع :26:

هذا التمرين كله نشوفه بالأفلام و ما كنت أعتقد أنه أحد يقدر يطبقه .. على كل حال مشكورة على الطريقة و انشاء الله كلنا نكون رزة

:26: :27: :17: :cook: :24: :24: :24: :24: :24: :24: :24: