ههههههههه

ايوه التمرين هذا بالفعل له نتائج حلوه

منها استقامة الظهر

ذكرتيني فيه :26:

راح اسويه

:26: :26: :26:

:26: :26: :27:

اتمرين رهيييييييييييييييييييييييييب بس على قولة (طاش) وين الي يصمل
بصراحه أغلبنا يسوي التمرين اسبوع او اسبوعين ينسى او يمل

من جد طريقة حط الكتب فوق راسك ممتعة .. انا لمن ارتب اروح و اجي و احب احط الكراتين فوق راسي و كمان القدور (( زي الحجات)) من جد تخليكي تمشين حلو ماشاء الله:27: