الف شكر ياقلبي على ردك اللي ريحني
لان كثير يقولولي انه اذا شربت الميه مااستفدت من التمارين اللي اعملها
الله يطمنك بالعافيه ياعسوووله
الصفحة الأخيرة
والماء لازم تشربيه ضروري لانه جسمك بيفقد سوائل ولازم تعوضيها
وكمان لترطبي مفاصلك احسن ما يصيبك احتكاك ويصيروا يوجعوكِ
وكمان الماء مفيد للتخفيف من آلام العضلات بعد التمارين
وطبعا الشرب لازم يكون بجرعات صغيرة كل ربع ساعة يعني مو تشربي كاسة على دفعة وحدة هيك بصيبك عسر هضم
وبالتوفيق