والله وانا يا ام الرضا اول ما عملتها قعدت اسبوع ما اعرف اتحرك
كنت كل ما اصحى من النوم اعمل حمام ساخن بس مشان يحل الوجع شوي
ومرة على مرة رح تنبسطي من النتائج لما تشوفي الجلد صار طري ولا كانه في عظم تحته وبنفس الوقت مشدود
مشكورة لمرورك وبالتوفيق



اهلا هدب الحروف
مرورك هو الروعة ونورتي

آمين
مشكورة لمرورك ودعائك
وان شالله تستفيدي من التمرين



آمين
مشكورة لمرورك ودعائك

الف الف الف شكر فعلا موضوعك رائع وكنت اتمنى القى موضوع زية من زمان شامل ووافي كنت ادور موضوع يشمل الطريقه الصحيحه للشد وهاذا انا لقيته عندك بس عندي سؤال متى افضل وقت لاداء التمارين وبعد الاكل بكم وقت
اتمنى ترديين علي في اقرب وقت
الله يعطيك العافية

للرفع

يعطيك العافية على الجهد المذول.

صار عندنا مرجع رياضي بالصور.

بس اختي عندي سؤال لو مارست رياضة لحد مايتضبط جسمي وبعدين تركتها وهذا هو الي راح يصير هل صحيح ان الجسم يرجع اسمن من اول؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟ ولك جزييييييييييييييييييييييل الشكر وتم اظافة الصفحة للمفضلة.