جسمك مترهل؟؟؟بدك تمارين لتشديه؟؟ اذا تفضلي تمارين لكل اعضاء الجسم

noosah2005 • 16 سنة

تشبه التمارين الى نعملها بالنادى لمده ساعه

hooma • 16 سنة

مشكوره يعطيك الف الف الف عافيه

الالماسة السمرا • 16 سنة

يعطيك العافيه ع المجهود المبذول

مشكوره

قوية الارادة 1979 • 16 سنة

مشكورين جميعا على ردودكم ان شالله تستفيدوا من التمارين

ثواني النبض • 16 سنة

اهلين حبيبتي ..

انا ناويه تمرين معتمد واحد لشد البطن غير التمرين التقليدي المؤلم وواحد لتنحيف وشد الارداف والفخذ ..
ابي منك اقوى تمرينين ونتيجته سريعه نوعاً ما ..
مع استخدام الاوربتراك ..

انتِ كخبيرة كيف تنصحيني ان يكون يومي مع التمارين ومتى وابي الترتيب الصحيح والمفيد لها لو سمحتِ ..