جسم رائع بدون ريجيم!!!!!!! مجرب و بصيط!!!!!!

:) السلام عليكم يا بنات و احلى بنات حواء ابي اقول لكم قصتي ما عليكم تحملوني شوية بس بالتفصيل احسن. انا مثلكم كنت اعني من السمنة و عندي ولدين ولدتهم ورى بعض و طبعا جسمي اكيد مثل ما تتخيلون :09:
طبعا زوجي الله يخل لي اياه و يطول عمره وداني النادي. من هاذا اليوم انا مستانسة اني رح اضعف و كنت واثقة بهاذا. و اشتركت 5 شهور :09:
كان وزني 80 نزلت بس 5 كيلو في 5 الشهور :( الحمد لله صرت 75 كيلو و الله تعبت تمارين قاسية و مع ريجيم :024: :rotaeye: :7_5_131: اكيد تتخيلون شكلي؟ بس تدرون شنو كان فائدة؟ كنت احس بالنشاط و حيوية و شد الجسم من ترهلات ولادة و اضافتا طلع لي عضلات:slider: و تدرون شنو صار ؟
صرت مثل الرجال كمال الاجسام! لا لا! انا ما ابي يصير جسمي مثل الرجال كتف عريض مثل دولاب و فخذ متين! ابي يروح شحم من جسمي و اصير مثل باربي. طبعا قلت مشكلتي لمدربة. و هي قالت لي:" عادي عضلات احسن من الشحم" صح كلامها بس عضلات مو حلو للنساء؟! بعدين تقول لي :" اذا تبنين عضلات في جسمج تساعدك في حرق الشحوم لان الاثنين ما يقعد في جسم واحد يا اما عضلات اما شحوم! لان طعام العضلات شحم. اذا عندك عضلات يحرق الشحم حتى انت نائمة! :30: هذا واحد!
الشي الثاني شي رائع بصراحة! اعجبني جدا و يا بنات استفدت واااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااايد:mex:
بالنادي مدربات وايد و كلهم يبون ياكدون انهم احسن مدربة بصراحة كلهم ممتازين! واحد من المدربات و هي اجنبية تقول لي عن تمارين body flex و عن فوائدها و ها التمارين عبارة عن استنشاق الهواء و تفريغها. و الله يا بنات احنا ما نعرف نشتنشق هوا بالشكل صحيح و هواء - أكسجين مهم جدا في حياتنا. و بعدين ما كنت اهتم بكلامها! و كنت اسوي تمارينها بلا اهتمام و لا جهد. مرة لقيت مقالة يتكلم عن هذا الموضوع. و زاد اهتمامي. و بعدين لقيت كتاب يتكلم بالتفصيل عن هاذا و قلت لي نفسي شنو هذه الالغام؟ و دورت بالانترنت و الابحاث طويلة مشاء الله معلومات رائعة: و الخلاصة ان الاكسجين يحرق الشحم و يوصل لاماكن في اعضاء الجسم غير ناشطة و اجريت الابحاث في الجامعة الأمركية لالسرطان انا السرطان يستقر في مكان غير ناشطة قي الجسم الانسان. شوفوا سرطان خبيث و يدور مكان خبيث مثله ليستقر. عا العموم طريقة صحيحة لالتنفس دائما يكون: اخذ هواء من النف و اخراجه عن طريق الفم و لازم عميق !!!!!!!!!!!! و اي استفسار انا حاضر اسف اذا ما فهمتوا شي بسبب اخطا املائية اذا ما فهمتم اسالوا!!!!!! انا ابي افيدكم و انشاء الله تدعولي هذا بس توضيح و انشاء الله اعلمكم طريقة التمارين مع التنفس سهلة و ما يتعب و لا تعرقين و لا يتعب قلبج.عجيب! مو صح؟ لا اكيد لها اثار صح كلامكم بس شوية يدوخ اثنا التمارين بسبب كثرة اكسجين و فائدته تحسين انك تضعفين من غير الرجيم و النشاط مثل قنبلة حتى زوجي جرب هذا و تقول:" احس بالنشاط مو معقولة" و كرشه راح مستانس مشاء الله عليه زين يا حلاوات انا اشوف ردكم على موضوعي بعدين اكمل لاني تعبت و كله في السبيل الله. و اعلمكم تمارين مدته 15 دقيقة كل يوم و في كل مكان! انتظر ردكم انا عضوة جديدة و ان شاء الله اعجبكم.