مشكوره ما قصرتي بس ياريت يكون فيه كتاب يشرح هالموضوع بالصور
وهذه التمارين تشبه تمارين الاسترخاء
مشكوره ما قصرتي بس ياريت يكون فيه كتاب يشرح هالموضوع بالصور
وهذه التمارين تشبه تمارين الاسترخاء
PULPIZ
•
عروس2004 :
فاديا هلا و الله اختي بنسبة للبلغم هذا طبيعي كان عندي نفس اعراض و بعدين هذه اشارة ان عندك مشكلة بجهاز تنفسي و صدر الاكسجين ينظف الجسم من ترسبات و الدهون و الامراض عديدة و ينشط الدورة الدموية و منها يحسن عملية العيض و ينشط جهاز لمفاوي اللي هو فلتر(منقي من الاوساخ) الجسم يعني في هذا الجهاز يجتمع الاوساخ. و لما يتنشط يقوم بتنظيف الجسم و ينقي الدم و يتوسع الشرايين و بهاذا دوران الدم في الجسم الانسان ينشط و يوصل للاماكن اللي كسولة و يخلص الجسم من السموم و فضلات و ان شاء الله باءذن الله لا مجال و لا مكان للاستقرار سرطان في اجسامنا!!!!!!!!!!!!! :angry:
فان شا ء الله ابشري بالخير و قلي سبحان الله لا اله الا الله على قدرته و علمه و نعمته و رحمته للناس. :27:
فان شا ء الله ابشري بالخير و قلي سبحان الله لا اله الا الله على قدرته و علمه و نعمته و رحمته للناس. :27:
PULPIZ
•
و بنسبة للتمارين زنود : شابكي اصابع يديك على مستوى صدرك و ليس ورا رقبتك بل امام صدرك و خلي كوعك مستوى الكتف و اضغطي يديك مع بعض كانك تعصرين شي بين يديك طبعا مع اخذ هواء من الانف بالقوة و اخراجها بالفم بالقوة كله مثل بااااااااااااااااااااااااااااححححححهههههه.................. واسحبي بطنك داخل و اضغطي يديك لبعض! يلا اعصري تفاحة تقدرين تكسرين بين كفيك؟ :)
PULPIZ
•
تمارين الارداف
أسجدي ركبتج و ايدينج مع كوعج على الارض, راسج مرفوع على مستوى الظهر. الحين مدي ريلج اليمين الى الوراء. تنفس بالانف و اخراجها سريعا من الفم و اسحبي بطنج و لا تؤخذ هواء . و ارفعي ريلج متمدد الى الاعلى و تجمدي لمدة 8-10 ثواني . و يكرر عملية ثلاث مرات لكل الرجل. يمين ثلاثة مرات و يسار 3 مرات كله بالتنفس. و الم طبيعي هذه اعراض اي الرياضة . الله يعافيك أمين!
أسجدي ركبتج و ايدينج مع كوعج على الارض, راسج مرفوع على مستوى الظهر. الحين مدي ريلج اليمين الى الوراء. تنفس بالانف و اخراجها سريعا من الفم و اسحبي بطنج و لا تؤخذ هواء . و ارفعي ريلج متمدد الى الاعلى و تجمدي لمدة 8-10 ثواني . و يكرر عملية ثلاث مرات لكل الرجل. يمين ثلاثة مرات و يسار 3 مرات كله بالتنفس. و الم طبيعي هذه اعراض اي الرياضة . الله يعافيك أمين!
الصفحة الأخيرة
هامشي عليه كل مافتكر ويارب بفيد احسن الواحد زهق
مشكوره اختي بس عايزه اسالك هل الشرايط القيديو دي بتتباع هنا ولا بس على الموقع اصلي ماحب اشتري من النت , وتسلمين