التدريب التاسع (لغة الذات)
اكتبي ثلاث كلمات تصفك
-صريحة-خدومة ومتسامحة - صادقة وصبورة-أتحمل مسؤولية.
اكتبي ثلاث كلمات تتمنين لو أنها تصفك
شخصية قوية-أكثرشجاعة وانطلاق-أكثر اريحية في التعامل مع امور الحياة-أكثر عطاء-القدرة على المجاملة .
من هم الاشخاص الذين يتصفون بهذه الصفات و ما هي سلوكياتهم
ما هي الطرق المقترحة لتحقيق تلك الأمنية؟
يتميزون بشخصيات قوية وثقة
صديقتي ومن أقاربي
والطرق:
الثقة والتطنيش والتغلب على الخجل وعدم الاهتمام بكلام الناس والارتقاء بالنفس والذات إلى الأفضل
الالمام بخبرات الغير وقراءة الكتب
والتقرب أكثر من الله
ويعجبني الشيخ محمد العريفي بشخصيته القوية والاجتماعية وقدرته
على الاقناع وأخذ الامور ببساطة وعدم التصنع
التدريب العاشر (أنا لستُ ...)
اكتبي صفتين سلبيتين عن نفسك
أسامح وأرضى بسرعة لكن يبقى أثر جرحه في قلبي
أجد صعوبة في التعبير عن مشاعري وأكبتها بداخلي
-حملي لهموم الغير يتعبني
:44:.
أعيدي صياغة الصفات السلبية السابقة بصورة مختلفة لتكون عملية أكثر و أقل ضررا
(أنا انسانة لي شخصيتي المميزة والمرحة ومع قليل من التغيير من ذاتي والشجاعة سأكون أكثر انطلاق وشخصية قوية وأعبر عما في داخلي ب أريحية أكثر المهم أن أحاول وأعزم على تغيير نفسي للأفضل دائماً):)
روعة1
•
التدريب التاسع (لغة الذات)
اكتبي ثلاث كلمات تصفك.
طموحة - متفائلة - احب التغيير للأفضل
اكتبي ثلاث كلمات تتمنين لو أنها تصفك.
قوية الارادة - منجزة - متحدية الصعاب
من هم الاشخاص الذين يتصفون بهذه الصفات و ما هي سلوكياتهم
اشخاص مثلنا تحدوا ظروفهم لتحقيق اهدافهم
ما هي الطرق المقترحة لتحقيق تلك الأمنية؟
الارادة القوية والاصرار على التغلب على المصعاب
التدريب العاشر (أنا لستُ ...)
اكتبي صفتين سلبيتين عن نفسك.
مسوفة - مماطلة
أعيدي صياغة الصفات السلبية السابقة بصورة مختلفة لتكون عملية أكثر و أقل ضرراً
(يعني لو كنت امرأة غير مرتية على سبيل المثال اعيدي صياغة هذه الصفة السلبية عن نفسك كالتالي :
انا انسانة مميزة و نشيطة و مع قليل من الجهد و الترتيب سأكون مثالية و غاية في النظافة و الترتيب المهم الا أؤجل عمل اليوم الى الغد)
أنا ذكية وعملية استطيع انجاز اعمالي بشكل رائع لذا علي تنظيمها لانجازها في وقتها المحدد
و هذه ستكون التدريبات الأخيرة للورشة ثم سأعود لأكتب لك بعض النقاط المهمة التي من شأنها أن تعينك على تطبيق تقدير الذات في حياتك اليومية
ياليت تعقبي على مشاركاتي ولو وحدة
اكتبي ثلاث كلمات تصفك.
طموحة - متفائلة - احب التغيير للأفضل
اكتبي ثلاث كلمات تتمنين لو أنها تصفك.
قوية الارادة - منجزة - متحدية الصعاب
من هم الاشخاص الذين يتصفون بهذه الصفات و ما هي سلوكياتهم
اشخاص مثلنا تحدوا ظروفهم لتحقيق اهدافهم
ما هي الطرق المقترحة لتحقيق تلك الأمنية؟
الارادة القوية والاصرار على التغلب على المصعاب
التدريب العاشر (أنا لستُ ...)
اكتبي صفتين سلبيتين عن نفسك.
مسوفة - مماطلة
أعيدي صياغة الصفات السلبية السابقة بصورة مختلفة لتكون عملية أكثر و أقل ضرراً
(يعني لو كنت امرأة غير مرتية على سبيل المثال اعيدي صياغة هذه الصفة السلبية عن نفسك كالتالي :
انا انسانة مميزة و نشيطة و مع قليل من الجهد و الترتيب سأكون مثالية و غاية في النظافة و الترتيب المهم الا أؤجل عمل اليوم الى الغد)
أنا ذكية وعملية استطيع انجاز اعمالي بشكل رائع لذا علي تنظيمها لانجازها في وقتها المحدد
و هذه ستكون التدريبات الأخيرة للورشة ثم سأعود لأكتب لك بعض النقاط المهمة التي من شأنها أن تعينك على تطبيق تقدير الذات في حياتك اليومية
ياليت تعقبي على مشاركاتي ولو وحدة
من (هو / هي) أهم شخصية محببة إليكِ و تعتبرينها مثلك الأعلى في الحياة؟ و لماذا؟
في البداية كانت اختي الكبرى لكني في النهاية اكتشفت انها تستخدمني لتلبية احتياجاتها ولو تصدقون استخدمتني زي ما يقول المثل وبضدها تتميز الاشياء.
-من هم الأشخاص الذين أثروا بحياتك بشكل حسن أو سيء؟ لماذا؟
اوه كثير اثروا في حياتي
-من هم الأشخاص الذين تعتبرينهم الأكثر أهمية في حياتك؟ لماذا؟
اهلي واعتبرهم الشي اللي اذا فقدته اموت .
-من هم الأصدقاء المحببون لكِ في الحياة؟ لماذا؟
بيني وبينك حتى اصدقائي اكتشفت وبعد زمن انهم يشوفوني اقل منهم وهذا الاحساس يقتلني
في البداية كانت اختي الكبرى لكني في النهاية اكتشفت انها تستخدمني لتلبية احتياجاتها ولو تصدقون استخدمتني زي ما يقول المثل وبضدها تتميز الاشياء.
-من هم الأشخاص الذين أثروا بحياتك بشكل حسن أو سيء؟ لماذا؟
اوه كثير اثروا في حياتي
-من هم الأشخاص الذين تعتبرينهم الأكثر أهمية في حياتك؟ لماذا؟
اهلي واعتبرهم الشي اللي اذا فقدته اموت .
-من هم الأصدقاء المحببون لكِ في الحياة؟ لماذا؟
بيني وبينك حتى اصدقائي اكتشفت وبعد زمن انهم يشوفوني اقل منهم وهذا الاحساس يقتلني
بنت سالم
•
إجابة التدريب الاول.
1 اهم شخصية الرسول لانه يحمل الصفات الجميلة والسلوكيات الرأءعة والاخلاق النبيلة
2 الاشخاص الذين اثرو بشكل حسن هم اهل زوجي وزوجي وبعض صديقاتي واللي بشكل سيء والدتي وبعض صديقاتي لماذا ،لأنني رايت في اهل زوجي الشخصيات المثالية تقريبا صريحين طبيعييين ولا يمثلون ولا ينافقون ووالدتي أثرت فيني سلبا بسبب ماضيها التعيس ولم تدرس فهي لأتعلم انها تؤثر سلبا في تحطيم قدراتي وعدم تشجيعي والذم الدائم ...الخ من الكلام المحطم للذات
3 الاشخاص الاكثر اهميه أبنائي وزوجي وأخواتي وصديقاتي لانهم هؤلاء اللذين يسعدوني وأشعر بواجه معهم
4 الأصدقاء إيمان وليلى ووعزوه و بنات العم لانهم رائعين ومرحييين للغايه
///////////////////////////////////////////////////////////////
1 اهم شخصية الرسول لانه يحمل الصفات الجميلة والسلوكيات الرأءعة والاخلاق النبيلة
2 الاشخاص الذين اثرو بشكل حسن هم اهل زوجي وزوجي وبعض صديقاتي واللي بشكل سيء والدتي وبعض صديقاتي لماذا ،لأنني رايت في اهل زوجي الشخصيات المثالية تقريبا صريحين طبيعييين ولا يمثلون ولا ينافقون ووالدتي أثرت فيني سلبا بسبب ماضيها التعيس ولم تدرس فهي لأتعلم انها تؤثر سلبا في تحطيم قدراتي وعدم تشجيعي والذم الدائم ...الخ من الكلام المحطم للذات
3 الاشخاص الاكثر اهميه أبنائي وزوجي وأخواتي وصديقاتي لانهم هؤلاء اللذين يسعدوني وأشعر بواجه معهم
4 الأصدقاء إيمان وليلى ووعزوه و بنات العم لانهم رائعين ومرحييين للغايه
///////////////////////////////////////////////////////////////
الصفحة الأخيرة
اكتبي ثلاث كلمات تصفك.-حساسة-خدوم-كتوم
اكتبي ثلاث كلمات تتمنين لو أنها تصفك.اجتماعيه-مسامحه-متفائلة
من هم الاشخاص الذين يتصفون بهذه الصفات و ما هي سلوكياتهم الداعيات وسلوكهم النصح والمحبة في الله
ما هي الطرق المقترحة لتحقيق تلك الأمنية؟مخافه الله عزوجل في السر والعلن-قراءة المفيد من الكتب النافعه
التدريب العاشر (أنا لستُ ...)
اكتبي صفتين سلبيتين عن نفسك.غير واثقه من نفسي-ما انسى من يجرحني...
أعيدي صياغة الصفات السلبية السابقة بصورة مختلفة لتكون عملية أكثر و أقل ضرراًاحب مساعدة الناس ومع التثقف والتعلم ازداد خبرة في معاملتي معهم
(يعني لو كنت امرأة غير مرتية على سبيل المثال اعيدي صياغة هذه الصفة السلبية عن نفسك كالتالي :
انا انسانة مميزة و نشيطة و مع قليل من الجهد و الترتيب سأكون مثالية و غاية في النظافة و الترتيب المهم الا أؤجل عمل اليوم الى الغد)