جيتكم برجيم مذهل أسمه رجيم الزبادي؟؟؟

هلا بخوات المنتدى الرائع
من كثر حبي لكم في هذا المنتدى الي خلانا خوات وعايله واحده عجبني هذا الرجيم وقررت أكتبه لكم
واتمنى يعجبكم ويعطيكم الفايده :27:
الافطار والعشاء دائما :
كوب زبادي كبير+شرائح خيار وجزر وطماطم
أو سلطه فواكه طازجه بدون اضافات

الغذاء :
اليوم الاول:سلطه زبادي(كوب زبادي +خيار+2عود نعنع مفري)
+2 شريحه لحم مسلوق أو مشوي +2 ثمره طماطم صغيره

اليوم الثاني :
سلطه زبادي بالكرنب المفروم (كوب صغير)+2بيضه مسلوقه +1/4 رغيف أسمر0 :21:

اليوم الثالث:
سلطه +خضار سوتيه+1/4 فرخه مسلوقه أو مشويه (بدون جلد):cook:

اليوم الرابع:
2كوب زبادي منزوع الدسم +ثمره فاكهه (موز-تفاح):32:

اليوم الخامس :
فاكهه طازجه بأي كميه (عدا الممنوعات):42:

اليوم السادس:
شرائح خيار وطماطم +جبن قريش+1/4 رغيف أسمر0:02:

اليوم السابع :
سلطه +خضار سوتيه +2قطعه لحم مشوي أومسلوق أو 2 سمكه مشويه +5 ملاعق
أرز أو مكرونه أو 1/4 رغيف أسمر :32:


ملاحظات :
يمكن استبدال يوم مكان يوم
يمكن استبدال اللبن الزبادي بالشرب
الفواكهه جميعها مسموحه ماعدا (البلح،والعنب ،والتين ،)
وممكن استخدام هذا النظام عده اسابيع :27::cook:
وما رايكم بالموضوع؟