FatOOmy^.~ :

ع العكس اختي الي يبغوا يسوا عضلات لازم يزيدوا اكلهم عشان تتحول الدهون عضلات شوفي الشباب لما يروح النادي عشان يشد جسمه ويطلع عضلات يعطوه برنامج غذائي دسم ومكثف ولا ن العضلات مو بسهوله تطلع بالجسم ممكن ينتظر الشاب سنه يمارس الرياضه عشان يصير جسمه معضل ولا كل الرياضات تطلع عضلات لا تمارين معينه تطلعها عليك بالمشي ينحف ويشد الجسم

ع العكس اختي الي يبغوا يسوا عضلات لازم يزيدوا اكلهم عشان تتحول الدهون عضلات شوفي...

ألم وندم :

يزيدوهم نسبة البروتينات . وليس أي شئ من الطعام . الدهون عمرها ما تتحول الى عضلات أختي . أنا أتكلم عن علم . وخبره . وليس مجرد كلام عابر .

يزيدوهم نسبة البروتينات . وليس أي شئ من الطعام . الدهون عمرها ما تتحول الى عضلات أختي . أنا...

صـفـيـه?~! :

بالعكس سوي ريآضه? عآديه? يعني مشي أو رقص مدة 45 دقيقه? أو أكثر يعني شيء خفيف و معقول الريآضه? المكثفه? هي أللي مآتنفع إلآ إذآ بآقي على الوزن المثآلي كم كيلو بسيط الله يوفقك

بالعكس سوي ريآضه? عآديه? يعني مشي أو رقص مدة 45 دقيقه? أو أكثر يعني شيء خفيف و معقول الريآضه?...