كلام مو صحيح
اي ريجيم لازم معاه رياضه الا اذا عندك مشكله صحيه او شي زي كذا
واذا وزنك كبير وسمنتك مفرطه وزن فوق المييه ممكن تعتمدي على النظام الغذائي لين يخف جسمك وتمارسي الرياضه
اما السمنه الوسط الاوزان من ٩٠ وتحت لازم يمارسوون الرياضه الى جانب نظام غذائي معتدل
اي ريجيم لازم معاه رياضه الا اذا عندك مشكله صحيه او شي زي كذا
واذا وزنك كبير وسمنتك مفرطه وزن فوق المييه ممكن تعتمدي على النظام الغذائي لين يخف جسمك وتمارسي الرياضه
اما السمنه الوسط الاوزان من ٩٠ وتحت لازم يمارسوون الرياضه الى جانب نظام غذائي معتدل