ام محمد باقؤ @am_mhmd_bako

محررة فضية

حابة اعرف رايكم بهالنظام مين منكم جربته او بتعرف عنه اي شي

يسعد ايامكم ويعطيكم الف عافية ويرزقكم اللي بتتمنوه

بنات وباختصار وبدون مقدمات

زوجي من فترة يلح علي بنظام احد اصحابه خبرو عنه وهو نظام وجبتين باليوم وحدة الصبح بشضرط ما تتعدى الساعة 10صباحا والتانية المغرب ما تتعدى صلاة المغرب وتكون منوعة ما في قيود الا اللي حابب يخفض وزنه ممكن يحذف او يقلل النشويات والدهون بس الكميات بالطعام تكون لحد الشبع

وكمان عمل رياضة نص ساعة او ساعة باليوم اغلبها مشي

انا حابة اعرف رايكم بالهنظام مين منكم جربته او بتعرف عنه اي شي او اي معلومة ممكن تفيدنا ولها الف تريلون شكر وربي ينولها اللي ببالها

وبالاخر لكم مني الشكر والدعوة انو كل وحد الله يحقق مناها واللي بتحلم فيه

يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.

تسجيل دخول

فراشـ حواء ـة • 13 سنة

ماجربت النظام لكن شكله حلو لان في فترة بين كل وجبه
يمدي السعرات الحراريه تحترق خاصه مع الرياضه

غلطتي • 13 سنة

ماجربته بس عندي اقتراح

بين الوجبات ليش مايكون فيه فواكة ( تفاح برتقال كيوي ..) عشان الفترة طويله بين الوجبتين

بعدين نظام الرجيم الصحيح لايعتمد على التجويع بلعكس يقول لك اكلي 6 وجبات بس تكون خفيفه ومقسمة طول اليوم

ودامك راح تمشين ساعه باليوم راح تحرقينها

بالتوفيق..

takiyoosh • 13 سنة

غلطتي :

ماجربته بس عندي اقتراح بين الوجبات ليش مايكون فيه فواكة ( تفاح برتقال كيوي ..) عشان الفترة طويله بين الوجبتين بعدين نظام الرجيم الصحيح لايعتمد على التجويع بلعكس يقول لك اكلي 6 وجبات بس تكون خفيفه ومقسمة طول اليوم ودامك راح تمشين ساعه باليوم راح تحرقينها بالتوفيق..

ماجربته بس عندي اقتراح بين الوجبات ليش مايكون فيه فواكة ( تفاح برتقال كيوي ..) عشان الفترة...

ودعانية 2009 • 13 سنة

لرفع

عذااااب القلب • 13 سنة

يووووووو احسه جوووووووع لنك بتلعبي رياضه راح تجوعي بس جربي وشوفي اذا ارتحتي عليه حلو كملي الله يوفقك وينحفنا وياك