shaima2009 :

ال Zumba من اشهر الرياضات عندنا بأمريكا انا اشتريت البرنامج كامل وهو عباره عن 7 سيديهات اول سيدي يعلمك الحركات ببطئ والسيدي الثاني يعلمك بسرعه شويه وبعدها يبدأ يصعب شويه لغايه السابع وبدأت فيه لي فتره مررررررره حلو جدا وممتع وينزل وزن وينحت الجسم نحت بس يبغا ممارسه والي في اليوتيوب مجرد مقاطع غير مكلتمله ولازم تبدأيه بالتدريج وبالتالي لازم يكون عندك البرنامج كامل او حتضري نفسك لانه الحركات قويه وممكن يصاب الانسان بالتواء وهذا مكتوب ع السيديهات

ال Zumba من اشهر الرياضات عندنا بأمريكا انا اشتريت البرنامج كامل وهو عباره عن 7 سيديهات اول سيدي...

لولللي :

بنات تكفون ولي في 11شهر واخاف احمل واجيب الثاني عمليه اش اسوي مع العلم زوجي يقول لازم تحملين وابغا انحع كرشي كبيره ومع الحمل بتكبر ساعدوني

بنات تكفون ولي في 11شهر واخاف احمل واجيب الثاني عمليه اش اسوي مع العلم زوجي يقول لازم تحملين...