:icon33: :icon33: :icon33:
:icon33: :icon33:
:icon33:

لينا

ياااقلبي حاولي انك تقنعين نفسك انك مو دايم مفجوعه وانك قاااادره تسيطرين على شهيتك .... شوي شوي راح تقل شهيتك وانت ما تدرين ....

انا كنت مثلك لكن حاولت اني اتوجه للاكلات اللي تكون سعراتها قليله وتشبعني ... مثل انواااع الشوربات اللي بالخضار .. المشروم .. الذره ..
او تكون بالدجاج ...اهم شي ما اضيف لها دقيق واشرب منها حتى الشبع
او اطلب مشااااوي واكل منها مع السلطه او الخضار المشويه حتى الشبع
والحلى اسوي الجلي الخالي من السكر ... واحيانا اجيب الشكولاته
الخاصه بالرجيم واكل منها مع القهوه واخذ راحتي بعد ... اهم شي انك تختارين الصنف زيييييين ...

يااارب اكون ساااعدتك لو شوي ...


بالتوفيق ......

..................................................

آآآآآآآآآآآه من هالحاله يا بنات .... تراها عجيبة

لو نظل طول اليوم ناكل حلى و شوكولا ما نشبع

تصدقون اني من شدة اللهافه آكل حتى البسكويت المصرقع ( يابس كأنه قديم )

الله يعين

والله انا نفس الشي

بنات من وين تشترون الكاكاو حق الريجيم ؟؟

وش نوعه وش اسمه ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟