حالة ثبات الوزن....اش حلها ياناس؟؟؟

اان لي هالحين من بعد العيد وصل وزني الى 76 ولله الحمد...

وزاد شوي مع العيد الى يمكن 77 78

هلحين نزل من جديد ووصل الى 75


وماطاع ينزل عن هالمستوى من اكثر من اسبوعين يجي ثلاثة اسابيع...

علما بأني أعمل تمارين على جهاز لمدة عشرين الى ثلاثين دقيقة شبه يوميا...
وحركتي قليلة جدا ماتزيد عن شغل البيت الخفيف...او المشي في السوق مرتين اسبوعيا تقريبا لمدة ساعتين الى ثلاث بالكثير...

كذلك نومي الاحظه كثير جدا مانام اقل من ثمان ساعات يوميا واحيانا انام الى حدش ساعة في اليوم (خيشة نوم الله يرحم حالي)...

نظام اكلي محووس لكن سعراته قليلة جدا (يااما تمر فقط مع قهوة يااما تمر مع قهوة وخبز نخالة وان خربتها مرة اكلت كم حبة زيتون) فمايزيد سعراتي يوميا عن 800 سعر...

وش السر في هالثبات العجيب....علما بأني اشرب موية بشكل كبير جدا لترين الى ثلاث لترات يوميا هل تتوقعون لها دور؟؟

ياريت تفيدوني حبايبي ودي اوصل للوزن المطلوب في اسرع وقت

(الى 55 كيلو الله!!!) يارب تحققي لي هالحلم وتروح كرشتي وتختفي تماما...