حامل وابغى انحف 10 كيلو على الاقل ساعدوني

تنحفين وانتي حامل ..هذا خطر ومستحيل ..

لأن الطفل لازم يكبر ولازم وزنك يزيد وهذا وزن البيبي ووزن الموية والمشيمة ..

لكن ممكن تحافظي على وزنك مايزيد زيادة فوق الطبيعي ..

يعني تركزين على الفواكه والخضراوات والحليب والزبادي ..

وتخففين الحلويات والنشويات ..

وتبدين تمشين من الثامن مدة نص ساعة باليوم..

كثري من الأكل الصحي وتجنبي الدهون والسكريات وكلي الزبيب الأسود علشان مايصير فقر دم ويضر الجنين يعني حافظي على وزنك اهم شئ يثبت وما يزيد ..

مشكورات حبيباتي

الله يجزاكم الجنه على الرد

يعني مافي امل ينقص وزني؟؟؟؟؟

للرفع

بصراحه موضوعك فبالي
سبحان الله انا قلت بتأكد اول اذا حامل او لا:06:
وبعدين بنزل هالموضوع
ولقيت موضوعك وكأنك تتكلمين عني بالضبط:D
انا كنت مع قروب حماسي بالمنتدى
بس تأخرت علي الدوره:16:
وشكلي كذا حامل للحين مارحت اتأكد

بس بأذن الله بواصل وما راح أكل الا الاكل المفيد
حاطه ببالي ابعد الحلويات والنشويات والمقليات
من طريقي وبكثر فواكه وخضار مسلوقه بدون صلصه
وحليب بس قليل الدسم
ولحوم ودجاج وطبعآمسلوقه بدون بهارات بملح خفيف
وجبن قليل الدسم

وبحط لي جدول بأذن الله :35:
بحيث ان الجنين يستفيد بدون ما يزيد وزني

وانا كنت اسوي رياضه لي فتره الحين تعودت عليها
عشان كذا ببحث عن رياضه للحوامل وبمشي عليها

(هذا كله اذا صرت حمل وماراح احلل الابعد اسبوعين):35: