الله اي بارك فيك ويحققلك كل أمونيك يرأب العالمين

اختى الغالية الله يبارك لك و يا رب ينحفك بصحة وعافية طيب انا ما فيش نظام غذائى الا و عملته وزنى 70 و نفسى اوصل للستين سبحان الله استحالة و استعملت انظمة كتييييير و ادوية و باوصل اكثر حاجة لل67 كيلو ومع اول لقمة بعدها بيرجع وزنى تانى هاحاول اعمل مفكرة صغيرة و امشى فيها على نظامك و ان شاء الله و نفع معايا و الله لادعيلك مع كل نظرة للمرايا و اكون فيها ان شاء الله راضية عن جسمى اللى عذبنى و شكرا مقدما

جزاك الله خيرر هذا الكلام الصح نزول الوزن بالتدريج ...

الله ينحفنا من غير شر..

آآه سبحان الله , اليوم كنت بفكر اني ابي اسوي تخفيف بس حسيته يطوّل وانّي ما اقدر عليه بس كلامك جدّا جميل والكلام اللي من القلب يدخل للقلب ..
خلاص انا من اليوم ببدأ تخفيف وبحاول ابتعد عن كل شيء غير صحّي ولو اشتهيت شيء مثل كوكيز ولا شوكلت بحاول اخذها تكون صحية حتى التشبس والاشياء هذي كلنا نشتهيها بين فتره وفترة بس خل نحاول ناخذ الشيء الصحّي منها , لو رحت مطعم بطلب اشياء مشوية او قليلة السعرات .. حلو انه الانسان يستمتع بجسمه ولبسه وبنفس الوقت ياكل اللي يحب وما يحرم نفسه
انا تعبت من الرجيمات اللي كل يوم وماجابت فايدة, يعني ضيّعنا سنين على رجيمات كلام فاضي واحنا كان بإمكاننا نستخدم هالوقت في تخفيف الاكل ..

الحمد لله ع النعمه والصحّة , يارب ينحفنا كلنا بسهوله :)

جزاك الله خير موضوع رائع وكلامك صحيح وهذا اللي قاعده اسويه وان شاء الله ربي مايخيب ظننا