اهلين ام شهيد اخبارك حبيبتي بصراحه ذى المره متشجعه وانتي الي شجعتني
الله يسعدك شوفي حياتي القهوه حاولي تقليلين منها يعني بدل ماتشربي ترمس تشربي نصها
وبعدين ربعها حتى تصلين ل3فناجين في اليوم
شوفي حياتى مافي شي يجي بدون تعب والي يبي الدح لايقول اح صوح
اما عن نفسي امس افطرت حبه بيضه مع حبه بصله متوسطة الحجم لاني احب البصل هههههههههههههه
مسويه شكشوكه بزيت الزيتو وحبه جبنه وخبز وكاسات شاى وسويت رياضة نص ساعه
والغداء الساعه 2 رز مطبوخ بزيت الزيتون ودجاج في الفرن وشربت 3كاسات شاى قليل السكر العصر وخلاص
بعدها صكيت فمي عن الاكل
لين الصبح اليوم شربت كوبان ماء وافطرت خبز اسمر وفول وجبنه وربع حلاوة الطحينيه وكاسات شاى
والغداء نفكر فيه ايش ناكل
هاه خبرينا ياحلوه عنك ايش اكلتي
الله يسعدك شوفي حياتي القهوه حاولي تقليلين منها يعني بدل ماتشربي ترمس تشربي نصها
وبعدين ربعها حتى تصلين ل3فناجين في اليوم
شوفي حياتى مافي شي يجي بدون تعب والي يبي الدح لايقول اح صوح
اما عن نفسي امس افطرت حبه بيضه مع حبه بصله متوسطة الحجم لاني احب البصل هههههههههههههه
مسويه شكشوكه بزيت الزيتو وحبه جبنه وخبز وكاسات شاى وسويت رياضة نص ساعه
والغداء الساعه 2 رز مطبوخ بزيت الزيتون ودجاج في الفرن وشربت 3كاسات شاى قليل السكر العصر وخلاص
بعدها صكيت فمي عن الاكل
لين الصبح اليوم شربت كوبان ماء وافطرت خبز اسمر وفول وجبنه وربع حلاوة الطحينيه وكاسات شاى
والغداء نفكر فيه ايش ناكل
هاه خبرينا ياحلوه عنك ايش اكلتي
ام شهيد
•
تسلمين يا الغلا والله كلامك يشجع يا ام غادة
ربي يسلمك يارب ويحقق لك ما تتمنين
حاولي يا اختي ما تخلطي بين النشويات والبروتينات على قدر ما تستطيعين علشان نسبة الحرق تكون اكبر
امس تغديت مكرونة بس بدون لحوم والحمد لله
وفي الليل اكلت حبة فاكهة
الصبح افطرت ساندويش بيض مع بقدونس
وشربت كوب شاي اخضر بدون سكر (مشكلتي انه يثبت وزني) بس قلت احسن من القهوة
وان شاء الله نصائحك آخذ بها واطبقها واخفف من القهوة
وين بقية الصبايا
بدنا تشجيع يا حلوات يا رشيقات الغد
ربي يسلمك يارب ويحقق لك ما تتمنين
حاولي يا اختي ما تخلطي بين النشويات والبروتينات على قدر ما تستطيعين علشان نسبة الحرق تكون اكبر
امس تغديت مكرونة بس بدون لحوم والحمد لله
وفي الليل اكلت حبة فاكهة
الصبح افطرت ساندويش بيض مع بقدونس
وشربت كوب شاي اخضر بدون سكر (مشكلتي انه يثبت وزني) بس قلت احسن من القهوة
وان شاء الله نصائحك آخذ بها واطبقها واخفف من القهوة
وين بقية الصبايا
بدنا تشجيع يا حلوات يا رشيقات الغد
الصفحة الأخيرة
ام غادة.... ربنا يسمع منك يا عسل
يعني المكسرات حاليا اخفف منها
بس القهوة هذه اللي صعب اتخلى عنها
الاخت ام ريم ولمى
انا وانت وام غادة نبدا تجمعنا هنا
ونكتب يومياتنا باختصار
امس انا ما مشيت....
تغديت صحن شوربة عدس واكلت ورق خس وبصراحة اكلت خبر مقلي
الساعة 6 ونص اكلت حبة كاكا وشربت
زنجبيل وقرفة
وبس
واليوم من الصبح شربت كوب زنجبيل وساندوش جبنة بيضا مع خس
الغدا ان شاء الله سلطة خضرا مع مكرونة بالصوص بدون لحوم
والعشا اكيد زبادي او فواكه
وان شاء الله اقدر امشي اليوم نص ساعة حسب حالة الجو