رفع للفائده
دعواتكم لرقيه بالشفاء العاجل
اهلين حبيبتي ام شهيد تسلمين يالغلا
تسلمين على النصيحه الحلوه بصراحه متشجعه
معاكم وين الباقي هاه وينك خبرونا
تسلمين على النصيحه الحلوه بصراحه متشجعه
معاكم وين الباقي هاه وينك خبرونا
الصفحة الأخيرة
طبعا انا كنت مستمره على التخفيف من قبل انزل هالموضوع يمكن بشهرين
بس كان تخفيفي قليييييييييييل
علشان كذا مابان بالميزان
لكن ساعدني التخفيف اني اغير بعض عاداتي بالاكل
واقلل من كمية الاكل بسهوله ومن دون ماأفاجئ الجسم بالحرمان
وكمان صار المشي عندي عاده مااستغني عنها
والحمدلله ابشركم هذا لي الشهر الثالث بالتخفيف
وفيه اشياء كثيره تغيرت فيني ولله الحمد
وزني نقص كيلو ونص
جسمي تعدل وكاني نقصت اكثر من هالوزن
الحمدلله بطني بدأ تصغر وزنودي وفخوذي وارادفي
وواااااضح عليه هالشي يارب لك الحمد
والاهم من هذا كله وجهي مااااااااااااااااانحف ولا خربت بشرتي