اووووف كله من الحديد لوع جبدي وسوالي امساك كلنا ف الهواء سواااااااااااء

إذا كان نازل مستوى الحديد عندك خذي ابر الحديد

تراها ما تسوي أمساك

و ترفع دمك لفوق باذن الله

اكبر غلط انك تتركين الحبوب عشان الامساك بس
اول شي كثري شرب المويه قد ماتقدرين
واكلك خلي اغلبه الياف
وقسمي اوقات العلاج الحديد والفوليك مثلا خذيه في النهار وبعده اشربي كاس برتقال فرش والكالسيوم خذيه مع وجبه ثانيه واذا اخذتيه لازم تاخذي كوب كبير مليان مويه وماتشوفين شر

انا كمان بموووت من الامساك وتركت الحديد والكالسيوم والفيتامينات

بذور الخزامي

كيف يستخدم التمر الهندي ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

كنت استخدم فروز وماكانت تسوي لي امساك بس ما فادتني انفس الشي تخلي البراز ريحته غريبه...والدم نازل...بعدين استخدمت الحديد الثاني للي ياجي اخضر سوالي امساك مره والبول تكرمون صاير غامق ..