والله يااختي الين الموضوع صعب شوي لاني اخترع على كيفي بس انتي اختاري الي تبين من الاشياء الي بكتبها وتري بكتب وبس بدون ترتيب لاني لو راتبتهم بيكون زي الرجيم وتري يبيله ميزانية .

والله انا عقدت النيه وقلت لازم ارجع زي ماكنت خصوصا ان كل الي حولي خواتي وصديقاتي مررة رشيقات واجسامهم حلوة وكل مايشوفوني يقولون ياام ريتاج لي متي مع اني مو دبه بس مليانه وانا طويلة. نبتدي
بسم الله الرحمن الرحيم

اولا اذا تقدرين تشترين Treadmill جهاز المشي ياريت والله يساعدك هو الحاله ينزل الوزن ماتقدرين مو مشكلة الحبوب ممكن تضعفين عليها وفي شي ثاني لو تقدرين تشترينه شواية الكهربائية مرة سعرها رخيص وممكن تشوين في الفرن عادي اوبدون زيت.

ثانيا الاكل انا رحت السوبرماركت واشتريت الاشياء الي احبها بس كل شي قليل الدسم
مثلا انا احب الكورن فلكس رحت اشتريتلي كذا علبة عشان يكون متوفر وخذت العادي وكمان اخذت الي لونه بني اسمه fitness حلو طعمه واشتري حليب منزوع الدسم ومرات قليل الدسم انوع مااضغط علي نفسي لازم تجهزين هاالاشياء عشان ماتضطري تاكلي غيرها في الصباح اشرب عصير برتقال اذا متوفر او مولازم فرش مع اي كمية ابيها كورن فلكس سواء ابيض او بني بس لازم الحليب يكون قليل الدسم وافضل منزوع بس مع الكورن فليكس fitness حلو منزوع الدسم لانه زي الحالي شوي .

هذا نوع واحد من الفطور في نوع ثاني نطريني بكمل اسفة لازم اروح الحين

بنات مين سمع عن هالحبوب يفيدنا


:26: :26: :26:

هل يمكن احصلها في البحرين او المنطقه الشرقيه؟؟؟؟؟؟

شو الاخبار أختي أم رتوجة

أنا سألت عن هالحبوب في محلات جي ان سي وخبروني انها للطاقة ولحرق الدهون وهي عبارة عن أعشاب وسعرها 129 درهم بس مترددة اشتريها لان ماحد من البنات حكى عنها شي

شو رأيك اختي

يارب يحفظ رتوجه، ويخليها.

مشكورة ، حلو الوحدة تفيد الاخرين ، جزاك الله خيرا


:27: :27: :27: