الله يحفظ رتوووجه ويخليهااا

ماشاءالله عليك

يعني اعتمدتي على التخفيييف واختيار الاكلات قليلة الدسم

الله يوفقك وان شاااء الله توصلين للوزن المطلوووب

بحاااول اشتري الحبوووب .......

انتظر بقية تجربتك:23:

مشكورين كلكم يااخواتي على المرور

اختي حلوة موت

الحبوب موجودة في GNC الي بمركزالراشد في الدور الارضي يم بدون اسم وقدام المغربي للنظارات وفي العزيزة بندة يم تويز اراص وفي البحرين كذا فرع .

اختي عاشقة الحب

والله ياعيوني القرار يرجع لك انا والحمدلله الحين استخدمها واليوم الصباح اكلت حبتين ومااحس بتعب باالعكس احس بنشاط مع اني سهرانة مع رتوجة ليما الساعة 3 وصاحية 6 انتي قرري وقوليلي بس اهم شئ مايكون عندك اي شي وتاكدي قبل ماتسوين اي شي.

اختي الصائمة لله

الله يسعد قلبك على هاالدعوة الحلوة ويتقبل منك صالح الاعمال يارب

يسعدني اني اساعد اخواتي :27:

اختي الين1

وانتي بعد الله يسلمك ويسعدك مشكورة حبيبتي

انا ادري اني ماصخة وتاخر في الشرح بس والله يبيلها كتابة وانا مااعرف الطباعة العربية بس يسلم راسك والله لكتب كل شي بالتفصيل :27:

نجي للفطور النوع الثاني

التوست سواء بني (بر) اوعادي وفي توست لونه ابيض بس خالي من السكر مكتوب علي الكيسة من برا ممتاز على مااظن , وحطيها في التوستر المحمصة ليما تصير بنية شوي يعني تتحمص ادهنيها بشوية جبن او زبدة فلورا احبها هاذي الزبدة كثير بس قليل موتحطين كمية كبيرة وكلي علي كيفك يعني لو كلتي 2 يمكن تشبعين ,
انا كنت مدمنة علي القهوة باالحليب (الكافي) استبدلته باالشاي والسكر مرة قليل يعني انا اول مااصحي اخلي الشغالة تجهزلي 3 حبات توست مع دلة شاي الترمس يعني ولازم يكون فيها حبك او نعناع لاني احبهم مرة واخذها معاي الدوام واشرب علي كيفي.

ممكن تاكلين معاها زبادي قليل الدسم وزي ماقللك من قبل عصير برتقال ,
بعدالفطور بساعتين اشرب عصير اناناس KDD تراة معروف ينزل الوزن صرت اشربه بدل المشرؤبات الغازية.

قبل الغداء بصراحة اكل موزة بس لاني مااحب الفواكه كثير تغثي على معدتي فاالموز هو الحلى حقي استبدله باالحلي ويشبعني.

وزي ماقلتلك مع المشي ممكن حتي انتي تمشي من غير الجهاز والحبوب طبعا.

علي فكرة انواع الفطور الي قلتها ممكن يكون واحد فيهم فطور والثاني غدا موبس فطور يعني في ايام افطر كورن فلكس واتغدي توست باالجبن واتعشى دجاجة مشوية مع السلطة وعصير KDD او دايت كولا وممكن تبدلين العشا بالغداء علي كيفك.

وبعد بكملك ياتري انتي ناوية اتسوين زي ولا بس حابة تعرفين.

تريدي الصراحه
لا حبوب و لا غيره
لا تجيبي لنفسك البلاء
مره نسمع حبوب مليانه بيض
و ثانيه تجيب الموت و ثالثه تجيب سرطان
نصيحه لا تسخدموا حبوب تخسيس
ثلث لطعامك و ثلث لشرابك و ثلث لنفسك
و السلام

فعلا ممتازه الحبوب
بس انا استخدمتها مع رجيم تساعدك كثير وتسد الشهيه
وتعطي طاقه لان فيها كافين وتسبب لك ارق فلا تاخذينها المغرب عشان تنامين
وكويسه للرياضه لانها تعطي طاقه ومجهود كبير وتزيد سرعه الحرق
وفي نوع ثاني احسن منها بعد اسمها هيدروكسيت من gnc
بس الي عندها هذي كويسه برضوو بس الاغلبيه الناس بامريكا يفضلون هيدروكسيت ماني عارفه ليه
بس نفس المفعوول