كــــرز :
السلام عليكم.. نفسي اسمن خمسه كيلو على الاقل طولي 164 وزني 50.. سبق وتناولت فاتحات للشهيه لكن لايفيد المشكله انه يتكون لدي انتفاخ بالبطن واشتكي من القولون ووو لا احب المانجا لا اتناول الفواكه كثير ..وبس شكراا..السلام عليكم.. نفسي اسمن خمسه كيلو على الاقل طولي 164 وزني 50.. سبق وتناولت فاتحات للشهيه لكن...
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
شوفي يا غاليتي وزنك الحالي يقل عن الوزن الطبيعي ب- 13 كجم ولديكي نحافه زائده
واليكي يا حبيتي الوصايا التاليه لعلاج النحافه والتهاب القولون :
================================
مرضى القولون والعسر الهضمى:
====================
- الراحة النفسية ضرورية جداً وتذكر أن القلق والتوتر يمكن أن يؤديان إلى اضطراب الهضم.
- يراعى الحصول على قدر كافٍ من النوم أثناء الليل.
- فى حالات الانتفاخ يفضل النوم على الجانب الأيسر مع الاسترخاء.
- عدم الامتلاء فى أى وجبة وتوزيع الطعام على عدة وجبات صغيرة.
- تناول أربع وجبات فى اليوم.
- تناول الوجبات فى أوقات منتظمة كل يوم.
- تناول الغذاء ببطء ومضغه بعناية.
- يجب العناية بنظافة الفم والأسنان واستشارة طبيب الأسنان بانتظام كل ستة شهور كما يجب تركيب طاقم أسنان مناسب بديل لأى اسنان مخلوعة لضمان كفاءة عملية مضغ الطعام.
- تجنب التسرع والعجلة قبل وبعد الوجبات، والاستراحة لبضع دقائق قبل الأكل وبعده كلما أمكن ذلك.
- تجنب التدخين وشرب الكحوليات (الخمور) قبل الوجبات أثناء خلو المعدة من الطعام. يجب تجنب المسهلات والملينات والشرب.
- قد يلزم وصف بعض العقاقير المهدئة (المطمئنة) أو المنومة ومضادات التقلص ومضادات الحموضة فى بعض الحالات.
- يجب الإلتزام بالعلاج الموصوف لك من قبل طبيبك المعالج.
- يجب العودة إلى تناول الوجبات المعتادة تدريجياً بعد تحسن الحالة.
* النظام الغذائى لمرضى القولون وعسر الهضم:
===========================
أ- الممنوعات:
1- الملح المركز (الفسيخ - الرنجة - الملوحة - الأسماك المحفوظة - الطرشى - الزيتون - الجبن).
2- المقليات فى الزيوت (السمك - الطعمية - البطاطس - الباذنجان - ........الخ).
3- البصل والصلصة بأنواعها فى الخضار المسبك والتقلية.
4- البسلة والعدس والبقول.
5- الخضروات كثيرة الألياف.
6- السمن الطبيعى والصناعى.
7- اللحوم السمينة والدهون (البط - الأوز - الحمام - الضأن - الكبد - الكلاوى - الطحال - القراميط - الثعابين - البياض - البورى الكبير ....الخ).
8- القشدة والكريمة.
9- اللبن الحليب فى بعض المرضى.
10- العصائر المحفوظة والمياه الغازية.
11- المانجو - البلح - الجوافة - التين البرشومى - التين الشوكى - المشمش - البطيخ.
12- الحوادق والحوارق.
ب- المسموحات:
1- منتجات الألبان مثل اللبن والقشدة والزبد والجبن.
2- البيض (غير المقلى).
3- السمك الأبيض المشوى أو المطهو بالفرن.
4- اللحم البقرى والضأن الأحمر والدجاج الصغير والأرانب.
5- الخبز الأبيض و"التوست" والمكرونة والأرز.
6- الزبد والسمن المضافان إلى الخبز أو المستخدمان فى الطهو.
7- البسكويت "لسادة" و"الكيك" وعسل النحل والشربات.
8- الحبوب المصفاة والمطهوة جيداً مثل دقيق القمح والأرز المطحون والعصيدة المصنوعة من دقيق الشعير.
9- "البودنج" و"الجيلى" و"الآيس كريم" السادة و"الكاسترد" والمهلبية والأرز باللبن. قليل الدسم والسكر
10- الخضروات مثل البطاطس المهروسة بالقشدة، والخضروات الخضراء والصفراء التى قد تصفى وتهرس مع الزبد.
11- الفواكه المطبوخة، ويفضل أن تصفى وتقدم فى شكل "بيوريه"، كما يمكن تناول الموز الناضج دون طهوه.
12- الشاى الخفيف والقهوة الخالية من "الكافيين" والبليلة باللبن.
** ويلاحظ أن الحساسية الشخصية لدى بعض المرضى لأطعمة معينة تستوجب استبعاد هذه الأطعمة من وجباتهم، كما أن بعض الناس لايحتملون تناول البيض والسمك أو اللبن ومنتجاته، لذلك ينصح بتجنب هذه الأطعمة فى تلك الحالات الخاصة فقط دون تعميم حظرها على جميع المرضى.
نظام الغذاء اليومى للنحاف:
=============
- أولاً - الإفطار:
1- كوب من اللبن أو البليلة أو العصيدة باللبن والسكر.
أو .......
2- بيضتان مسلوقتان أو قطعة جبن أو طبق صغير من الفول المصفى بالزيت أو الزبد.
3- خبز أبيض أو "توست" بالزبد.
+
4- بعدها بساعتين .....كوب أو فنجان من النعناع الاخضر .
ثانياً- الغذاء:
1- أرز أو مكرونة أو شعرية (طبق متوسط)
أو......
2- خبز أبيض أو "توست".
+
3- لحم بقرى أو بتلو أحمر أو دجاج صغير أو سمك، وتقدم هذه اللحوم والأسماك مسلوقة أو مشوية.
+
4- بطاطس مهروسة بالقليل من الزبده أو كوسة مسلوقة أو جزر مسلوق.
بعدها بساعتان :
5- موز أو تفاح مقشر أو عصير برتقال.
ثالثاً- الساعة الرابعة بعد الظهر:
1- فنجان ينسون أو كمون او نعناع.
2- "بسكويت" أو "كيك"
رابعاً- العشاء:
1- لحم بتلو مسلوق أو دجاج صغير أو سمك مشوى أو مسلوق أو بيض مسلوق أو فول مصفى بالزبد أو الزيت.
2- بطاطس مهروسة أو مشوية.
3- عسل نحل.
4- خبز أو توست أبيض .
اوك يا حببيتي
في انتظارك للمتابعه
ويسعدنا المزيد من تواصلك :)
شوفي يا غاليتي وزنك الحالي يقل عن الوزن الطبيعي ب- 13 كجم ولديكي نحافه زائده
واليكي يا حبيتي الوصايا التاليه لعلاج النحافه والتهاب القولون :
================================
مرضى القولون والعسر الهضمى:
====================
- الراحة النفسية ضرورية جداً وتذكر أن القلق والتوتر يمكن أن يؤديان إلى اضطراب الهضم.
- يراعى الحصول على قدر كافٍ من النوم أثناء الليل.
- فى حالات الانتفاخ يفضل النوم على الجانب الأيسر مع الاسترخاء.
- عدم الامتلاء فى أى وجبة وتوزيع الطعام على عدة وجبات صغيرة.
- تناول أربع وجبات فى اليوم.
- تناول الوجبات فى أوقات منتظمة كل يوم.
- تناول الغذاء ببطء ومضغه بعناية.
- يجب العناية بنظافة الفم والأسنان واستشارة طبيب الأسنان بانتظام كل ستة شهور كما يجب تركيب طاقم أسنان مناسب بديل لأى اسنان مخلوعة لضمان كفاءة عملية مضغ الطعام.
- تجنب التسرع والعجلة قبل وبعد الوجبات، والاستراحة لبضع دقائق قبل الأكل وبعده كلما أمكن ذلك.
- تجنب التدخين وشرب الكحوليات (الخمور) قبل الوجبات أثناء خلو المعدة من الطعام. يجب تجنب المسهلات والملينات والشرب.
- قد يلزم وصف بعض العقاقير المهدئة (المطمئنة) أو المنومة ومضادات التقلص ومضادات الحموضة فى بعض الحالات.
- يجب الإلتزام بالعلاج الموصوف لك من قبل طبيبك المعالج.
- يجب العودة إلى تناول الوجبات المعتادة تدريجياً بعد تحسن الحالة.
* النظام الغذائى لمرضى القولون وعسر الهضم:
===========================
أ- الممنوعات:
1- الملح المركز (الفسيخ - الرنجة - الملوحة - الأسماك المحفوظة - الطرشى - الزيتون - الجبن).
2- المقليات فى الزيوت (السمك - الطعمية - البطاطس - الباذنجان - ........الخ).
3- البصل والصلصة بأنواعها فى الخضار المسبك والتقلية.
4- البسلة والعدس والبقول.
5- الخضروات كثيرة الألياف.
6- السمن الطبيعى والصناعى.
7- اللحوم السمينة والدهون (البط - الأوز - الحمام - الضأن - الكبد - الكلاوى - الطحال - القراميط - الثعابين - البياض - البورى الكبير ....الخ).
8- القشدة والكريمة.
9- اللبن الحليب فى بعض المرضى.
10- العصائر المحفوظة والمياه الغازية.
11- المانجو - البلح - الجوافة - التين البرشومى - التين الشوكى - المشمش - البطيخ.
12- الحوادق والحوارق.
ب- المسموحات:
1- منتجات الألبان مثل اللبن والقشدة والزبد والجبن.
2- البيض (غير المقلى).
3- السمك الأبيض المشوى أو المطهو بالفرن.
4- اللحم البقرى والضأن الأحمر والدجاج الصغير والأرانب.
5- الخبز الأبيض و"التوست" والمكرونة والأرز.
6- الزبد والسمن المضافان إلى الخبز أو المستخدمان فى الطهو.
7- البسكويت "لسادة" و"الكيك" وعسل النحل والشربات.
8- الحبوب المصفاة والمطهوة جيداً مثل دقيق القمح والأرز المطحون والعصيدة المصنوعة من دقيق الشعير.
9- "البودنج" و"الجيلى" و"الآيس كريم" السادة و"الكاسترد" والمهلبية والأرز باللبن. قليل الدسم والسكر
10- الخضروات مثل البطاطس المهروسة بالقشدة، والخضروات الخضراء والصفراء التى قد تصفى وتهرس مع الزبد.
11- الفواكه المطبوخة، ويفضل أن تصفى وتقدم فى شكل "بيوريه"، كما يمكن تناول الموز الناضج دون طهوه.
12- الشاى الخفيف والقهوة الخالية من "الكافيين" والبليلة باللبن.
** ويلاحظ أن الحساسية الشخصية لدى بعض المرضى لأطعمة معينة تستوجب استبعاد هذه الأطعمة من وجباتهم، كما أن بعض الناس لايحتملون تناول البيض والسمك أو اللبن ومنتجاته، لذلك ينصح بتجنب هذه الأطعمة فى تلك الحالات الخاصة فقط دون تعميم حظرها على جميع المرضى.
نظام الغذاء اليومى للنحاف:
=============
- أولاً - الإفطار:
1- كوب من اللبن أو البليلة أو العصيدة باللبن والسكر.
أو .......
2- بيضتان مسلوقتان أو قطعة جبن أو طبق صغير من الفول المصفى بالزيت أو الزبد.
3- خبز أبيض أو "توست" بالزبد.
+
4- بعدها بساعتين .....كوب أو فنجان من النعناع الاخضر .
ثانياً- الغذاء:
1- أرز أو مكرونة أو شعرية (طبق متوسط)
أو......
2- خبز أبيض أو "توست".
+
3- لحم بقرى أو بتلو أحمر أو دجاج صغير أو سمك، وتقدم هذه اللحوم والأسماك مسلوقة أو مشوية.
+
4- بطاطس مهروسة بالقليل من الزبده أو كوسة مسلوقة أو جزر مسلوق.
بعدها بساعتان :
5- موز أو تفاح مقشر أو عصير برتقال.
ثالثاً- الساعة الرابعة بعد الظهر:
1- فنجان ينسون أو كمون او نعناع.
2- "بسكويت" أو "كيك"
رابعاً- العشاء:
1- لحم بتلو مسلوق أو دجاج صغير أو سمك مشوى أو مسلوق أو بيض مسلوق أو فول مصفى بالزبد أو الزيت.
2- بطاطس مهروسة أو مشوية.
3- عسل نحل.
4- خبز أو توست أبيض .
اوك يا حببيتي
في انتظارك للمتابعه
ويسعدنا المزيد من تواصلك :)
مرحبا دكتورة هنادي
شلونك؟ عساكي زينة؟ (^_^)
والله من زماااااان ودي استشيرك
ابي اعرف وش لازم اعمل عشان يزيد وزني
انا قبل سنتين كان وزني 38بس كنت آخذ حبة موسيقور في الصبح 0,5 ملم
وبعدها كاسة حليب مخلوط معه بودرة جيفرال
آخذ كاسة في الصبح وكاسة قبل النوم
وللأمانة يعني حسيت شهيتي مفتووووووحة عالآخر وزاد وزني 10 كيلو يعني صرت 48
انا الحين عمري 18 ونص (آنسة ) طولي154و وزني 41 أو 40<<<<<<نقص لأني وقفت استخدام حبوب فتح الشهية وبودرة جيفرال
وما عندي سبب عضوي او نفسي الحمد لله
وبعايلتنا النحف هو السائد
ونحافتي منذ الصغر
ما آكل الوجبات الثلاث (^_^) اكتفي بوجبتين فطور وغداء فقط (وبالمغرب) ممكن آكل اي نوع من المعجنات بس
مافي أي وجبات خفيفة متفرقة
لكن ابي أسأل اتبع نفس النظام اللي كتبتيه بأول صفحة؟؟
أحس ان الاكل كثير (^_^) يعني راح تنفقع بطني لو أكلت كل هالاكل بيوم واحد هههههههههه
يلللا انتظر اجابتك دكتورة وآسفة على الاطالة
جزاكي الله خير
أختك
نانسي حضرم
شلونك؟ عساكي زينة؟ (^_^)
والله من زماااااان ودي استشيرك
ابي اعرف وش لازم اعمل عشان يزيد وزني
انا قبل سنتين كان وزني 38بس كنت آخذ حبة موسيقور في الصبح 0,5 ملم
وبعدها كاسة حليب مخلوط معه بودرة جيفرال
آخذ كاسة في الصبح وكاسة قبل النوم
وللأمانة يعني حسيت شهيتي مفتووووووحة عالآخر وزاد وزني 10 كيلو يعني صرت 48
انا الحين عمري 18 ونص (آنسة ) طولي154و وزني 41 أو 40<<<<<<نقص لأني وقفت استخدام حبوب فتح الشهية وبودرة جيفرال
وما عندي سبب عضوي او نفسي الحمد لله
وبعايلتنا النحف هو السائد
ونحافتي منذ الصغر
ما آكل الوجبات الثلاث (^_^) اكتفي بوجبتين فطور وغداء فقط (وبالمغرب) ممكن آكل اي نوع من المعجنات بس
مافي أي وجبات خفيفة متفرقة
لكن ابي أسأل اتبع نفس النظام اللي كتبتيه بأول صفحة؟؟
أحس ان الاكل كثير (^_^) يعني راح تنفقع بطني لو أكلت كل هالاكل بيوم واحد هههههههههه
يلللا انتظر اجابتك دكتورة وآسفة على الاطالة
جزاكي الله خير
أختك
نانسي حضرم
الصفحة الأخيرة
دكتورة أنا جدا متحطمة و متضايقة :(
تخيلي .. أنا الاسبوع اللي فات كنت آكل بكميات كبيرة و مشيت على نظامك ..
ووزني ما زاد إلا 200 جرام .. تخيلي بس 200 جرام ..
الله يخليج دكتورة إذا اقدرين تقوليلي شو ممكن أسوي ..
و يزاج الله خير..