لا احبك ان تعتمدي على اي حبوب فاتحهه للشهيه لانها بمجرد تركها ستقل شهيتك اكثر من ذي قبل
ووفقك الله وسدد خطاك :)
ووفقك الله وسدد خطاك :)
مرحبا دكتورة هنادي تسلمي كتييييييييييييييييييييييييير كتير عموضوعك وعتحفيزك النا ومساعدتنا للنصاحة الله يخليكي ويديمك ويحفظك لحبايبك يارب ويحفظهم الك ويديمكو لبعض طول العمر
انا مخطوبة وفرحي قرب ووزني مومساعد خايفة مالاقي بدلة مقاسي تراني طماعة وحابة انصح خصوصا من منطقة الكتف والصدر والايدين الله يجزاك كل خير تتدليني عاي طريقة انصح فيها وتكون باقل فترة ممكنة
انا طولي 172 ووزني 60 بدي انصح لحد 70كيلو دليني الله يخليكي يارب
ومشكورةانا اكلي منيح وشهيتي مفتوحة واكل واكل واكل وماببين عليا ماعندي اي مرض او خلل هرموني او فقر دم او اي شي الا مرض النحافة بنصح كيلو وتاني يوم بضعف ماعندي مشاكل ومابتعصب ونفسيتي عال العال شو حلي أنا الله يخليكي ساعديني
انا مخطوبة وفرحي قرب ووزني مومساعد خايفة مالاقي بدلة مقاسي تراني طماعة وحابة انصح خصوصا من منطقة الكتف والصدر والايدين الله يجزاك كل خير تتدليني عاي طريقة انصح فيها وتكون باقل فترة ممكنة
انا طولي 172 ووزني 60 بدي انصح لحد 70كيلو دليني الله يخليكي يارب
ومشكورةانا اكلي منيح وشهيتي مفتوحة واكل واكل واكل وماببين عليا ماعندي اي مرض او خلل هرموني او فقر دم او اي شي الا مرض النحافة بنصح كيلو وتاني يوم بضعف ماعندي مشاكل ومابتعصب ونفسيتي عال العال شو حلي أنا الله يخليكي ساعديني
السلام عليكم
أستاذتي الفاضلة حابة انك تساعديني في مشكلتي وان شاء الله ألاقي عندك العلاج المناسب انا وزني 57.9 وطولي 160 يعني وزني مثالي انا حابه ازيد 3كيلو بس لكن المشكلة عندي في السيلولايت منتشر فيني في منطقة الأفخاذ والبطن بشكل واضح ومتعب للنفس وخفيف في الذراعين وعلشان يتعالج قرأت في النت انه لازم ابتعد عن الدهون والنشويات والسكريات طيب انا ابغى ازيد وزني ماابغاه ينقص اش الحل مع هذي المشكلة؟
ياليت تساعديني واكون داعية لك بالخير:26:
أستاذتي الفاضلة حابة انك تساعديني في مشكلتي وان شاء الله ألاقي عندك العلاج المناسب انا وزني 57.9 وطولي 160 يعني وزني مثالي انا حابه ازيد 3كيلو بس لكن المشكلة عندي في السيلولايت منتشر فيني في منطقة الأفخاذ والبطن بشكل واضح ومتعب للنفس وخفيف في الذراعين وعلشان يتعالج قرأت في النت انه لازم ابتعد عن الدهون والنشويات والسكريات طيب انا ابغى ازيد وزني ماابغاه ينقص اش الحل مع هذي المشكلة؟
ياليت تساعديني واكون داعية لك بالخير:26:
الصفحة الأخيرة
شوفي يا غايلتي لا تجب ان تربطي الحاله النفسيه بالطعام وذلك بالتعود على شيىء جديد يفرغ هذا الغضب مثل المشي لمدة طويله او كتابة ما يؤرقك في ورقه وقطعيها او احرقيها فيما بعد
زوري احد الاقرباء الاعزاء عليكي او زوري ميرا ابتلاه الله بالاصعب منكي
ولا تجعلي الهموم تهزمك مهما كان
اذا مشكلتك هي نفسيه ومرتبطه بطريقتك في الحياه
اتفقنا يا غاليتي
واليكي النظام الغذائي التالي لمدة اسبوع فقط من الان
نظام غذائي رقم (2) لعلاج النحافه لمدة اسبوع:
****************************
بعد كل وجبه تناولي :
نصف ملعقه من الخميره النشطه الجافه + ربع كوب من اللبن الحليب
قبل الإفطار :
كوب من الكراويا أو النعناع المحلى بالسكر
الإفطار:
كوب من الحليب المحلى+ بيضه أومليت
+مثلث جبن أو مربع أو قطعه في حجم بيضه صغيره
+ طبق صغير بطاطا مقليه
+ رغيف خبز عادي متوسط الحجم
+ شرائح طماطم
بين الافطار والغذاء:
كوب من الزبادي بالفواكه أو اللبن بالفاكهه في الخلاط
الغذاء :
طبق من الأرز أو الفريك المفلفل بالسمن أو مكرونه من أي نوع أو رغيف خبز
+ طبق من الخضروات المطبوخه
+ طبق من سلاطة الطحينه أو بابا غنوج
+ قطعه كبيره من لحم أو سمك
الفاكهه بعد ساعتين من تناول الطعام :
موز - عنب – مانجو- بلح- خوخ – بطيخ- أناناس(كنتالوب)
الساعه 6 :
كوب من الحلبه بالعسل السود أو كوب من المغات + كيك أو بسكويت
العشاء :
كوب من الزبادي + أربعة شرائح من الجبن الرومي
+ 2 فينو
+ 10 وحدات زيتون أسود
قبل النوم:
ملعقتين من العسل النحل.
اوك يا غاليتي
وفي انتظارك للمزيد من التواصل والمتابعه :)