السلام عليكم ورحمة الله تعالى وبركاته
كل عام وانت بخير ارجو الرد للاهمية:
انا انسة عمرى 20 سنة وزنى مابين 47 و48 وطولى 154 . وبالرغم من انى لما حسبت الBMI كان فى المعدل الطبيعى و الجميع يقول بان وزنى متناسق مع طولى ولكن ارغب بان ازيد وزنى حتى يكون جسمى اجمل خصوصا انى ابدو اصغر من عمرى الحقيقى وكل من يرانى يظن ان عمرى 17 او 16
وانا غير ملتزمة بالوجبات الاساسية ووجبة العشاء ليست فى قاموسى اصلا واحيانا كثيرة لا اتغدى و اعتمد فقط على الفطور ارجو اعطائى نظام غدائى و سالتزم به مهما كان ولك منى جزيل الشكر
السلام عليكم ورحمة الله تعالى وبركاته
كل عام وانت بخير ارجو الرد للاهمية:
انا انسة عمرى 20 سنة...
وفقك الله