ننو111
•
مساء الخير ..........دكتورة ممكن نظام غذائي للي معها طفيليات الجيارديا لانها معي من سنتين ونزلت من وزني 10 كيلو كان وزني 65 والحين 55 وطولي 160 وعندي طفلين وكل شهر او شهرين ترجعلي الجيارديا واخذت انواع العلاج ومافيه فايدة .
ما ساء الخير عزيزتي انا وزني 59 وطولي 164 وابغا ازيد وزني احس اني نحيفه وعندي طفله وعمري 22 عزيزتي مافيه مشكله اخذ حلبه لااني استخدم حبوب منع الحمل مافيه ضرر وليتك تكتبيلي جدول امشي عليه لله يسعدك دنيا واخره
السلام عليكم
الله يجزك خير يادكتوره
انا عمري22
وزني 42
وطولي165
انا اعاني من كسل في الغده الدرقيه
وارضع بنتي عمرها 11شهر
وابغى ازيد وزني وجدول غذاء
الله يعطيك العافيه
الله يجزك خير يادكتوره
انا عمري22
وزني 42
وطولي165
انا اعاني من كسل في الغده الدرقيه
وارضع بنتي عمرها 11شهر
وابغى ازيد وزني وجدول غذاء
الله يعطيك العافيه
أهلا وسهلا بكي يا حبيبتي كعضوة غاليه في موضوع علاحج النحافه بالتغذيه وكل عام وانتي بالف خير و صحه وسلام وتعود عليكي الأيام بالخير شوفي يا حبيبتي وزنك عامة يقل عن المثالي ب -10 كجم ولديكي نحافه زائده وممتاز انك بدات في زيادة وجباتك من تلقاء نفسك فأراك عازمة بالفعل على زيادة وزنك وان شاء الله يجاب طلبك واليكي يا غاليتي هذا النظام الغذائي :::::::::: الافطار : بليله (1/2كوب قمح+1كوب لبن كامل الدسم+ سكر للتحليه ويفضل التحليه بالعسل النحل ) أو 2 بيضه مقليه بالزبده أو 5 ملاعق فول بالزيت الزيتون + 1/2 رغيف خبز الضحى : كمبوت ( خوخ أو برقوق أو أناناس) الغذاء: بطاطس مقليه حسب الرغبه(طبق صغير) +طبق متوسط كشري أو طبق متوسط محشي ورق عنب + طبق متوسط سبانخ مطهيه أو نفسه ملوخيه مطهيه أو اي خضار مطهي +كبده مشويه أو لحم ضاني أو كلاوي أو قلب أو لحم الابل 100 جم يوميا أو ربع دجاجه أو أرنب أو حمامه أو سمكه متوسطه الحجم +سلاطه خضراء ( بقدونس+ فلفل أخضر+جرجير+طماطم+خرشوف+خس)-- طبق متوسط تصبيره: عصرا---- سلاطة فواكه ( تين -خوخ-شمام-أناناس -موز) العشاء: كوب من اللبن الرائب أو الزبادي الكامل الدسم أو قطعة جبن في حجم البيضه + ملعقه كبيره عسل أسود أو عسل نحل + 1/2 رغيف خبز أو رغيف صامولي قبل النوم: 2 ملعقه كبيره مكسرلات من اي نوع تحبيه + كوب من الحليب المحلى بملعقه صغيره من العسل النحل أو 2 ملعقة سكر وليس ضروري أن تشربي الحلبه ويمكنك الاعتماد على الطعمه الأخرى والمشروبات المسجله في بداية الموضوع وخاصة الكمون والنعناع والقرفه والشيح البابونج ويمنك استبدال الزبيب بالعنب الأحمر أو الأصفر وأتمنى يا حبيبتي ان يدوم التواصل بيننا الى ما شاء الله فتواصلكي يسعدني ولا تنسي المتابعه الاسبوعيه وأحبك تزني نفسك قبل الرد علي وأهلا وسهلا بكي أختا غاليه وضيفة عزيزه بأي وقت :39:أهلا وسهلا بكي يا حبيبتي كعضوة غاليه في موضوع علاحج النحافه بالتغذيه وكل عام وانتي بالف خير و صحه...
السلام عليكم...عزيزتي اخصائيه التغذيه
انا وزني 51 وطولي 152 تقربيا
بدي اعرف ماهو الوزن المثالي واذا احتاج ازيد وزني او لا ؟؟
وحبيت اسال اذا فيه حبوب لزيادة الطول ما هي؟؟ علما ان عمري 20
ولك جزيل الشكر
انا وزني 51 وطولي 152 تقربيا
بدي اعرف ماهو الوزن المثالي واذا احتاج ازيد وزني او لا ؟؟
وحبيت اسال اذا فيه حبوب لزيادة الطول ما هي؟؟ علما ان عمري 20
ولك جزيل الشكر
الصفحة الأخيرة
شوفي يا غاليتي لديكي نحافه زائده ايضا
واليكي يا غاليتي البرنامج الغذائي التالي
بعد كل وجبه تناولي :
نصف ملعقه من الخميره البيره مع ملعقه كبيره من الحليب
قبل الإفطار :
كوب من الكراويا أو النعناع المحلى بالسكر
الإفطار:
كوب من الحليب المحلى+ بيضه أومليت
+مثلث جبن أو مربع أو قطعه في حجم بيضه صغيره
+ طبق صغير بطاطا مقليه
+ رغيف خبز عادي متوسط الحجم
+ شرائح طماطم
بين الافطار والغذاء:
كوب من الزبادي بالفواكه أو اللبن بالفاكهه في الخلاط
الغذاء :
طبق من الأرز أو الفريك المفلفل بالسمن أو مكرونه من أي نوع أو رغيف خبز
+ طبق من الخضروات المطبوخه
+ طبق من سلاطة الطحينه أو بابا غنوج
+ قطعه كبيره من لحم أو سمك
الفاكهه بعد ساعتين من تناول الطعام :
موز - عنب – مانجو- بلح- خوخ – بطيخ- أناناس(كنتالوب)
الساعه 6 :
كوب من الحلبه بالعسل السود أو كوب من المغات + كيك أو بسكويت
العشاء :
كوب من الزبادي + أربعة شرائح من الجبن الرومي
+ 2 فينو او صامون
+ 10 وحدات زيتون
قبل النوم:
كوب من الينسون محلى بملعقتين صغيرتين من العسل النحل .