السلام عليكم دكتوره
والللله اعجز اشكرج على مجهودج في المنتدى ..
ربي يجعله في ميزان حسناتج
سؤالي هو
انا عامله تحزيم معده من 4 شهور و من يومها لا استطيع اكل اللحوم والدجاج و السمك ولا بيض نهائيا .
طبعا نظامي الغذائي سعرات حراريه .. شوربات و البان و حليب و الفطور يكون 4 قطع بسكوت قليل السعرات
و من مده عجبني طبق ايراني ( اشتريه جاهز من مطعم ) مثل الشوربه بس اثخن (اسمه آش) ..عباره عن مجموعه متنوعه من البقول اللي قدرت اتعرف عليه ( فاصوليا بيضا و عدس اصفر و اخضر و فول و حمص ) بالاضافه للبقول لاحظت وجود خضار ورقيه مفرومه مثل الشبنت و الكزبره و الحلبة
هل يعتبر هذا الطبق عالي السعرات الحراريه و بيأثر على نزول الوزن لو اكلته يوميا عالغدا ( بدال الشوربه )
علما اني على وجبه الغدا ما اكل معاه شي ثاني
هل بيأثر على نزول الوزن؟ ... انا خايفه يزيد وزني
ردي علي الله يجزاج خير
الكيكة
•
الكيكة :
السلام عليكم دكتوره والللله اعجز اشكرج على مجهودج في المنتدى .. ربي يجعله في ميزان حسناتج سؤالي هو انا عامله تحزيم معده من 4 شهور و من يومها لا استطيع اكل اللحوم والدجاج و السمك ولا بيض نهائيا . طبعا نظامي الغذائي سعرات حراريه .. شوربات و البان و حليب و الفطور يكون 4 قطع بسكوت قليل السعرات و من مده عجبني طبق ايراني ( اشتريه جاهز من مطعم ) مثل الشوربه بس اثخن (اسمه آش) ..عباره عن مجموعه متنوعه من البقول اللي قدرت اتعرف عليه ( فاصوليا بيضا و عدس اصفر و اخضر و فول و حمص ) بالاضافه للبقول لاحظت وجود خضار ورقيه مفرومه مثل الشبنت و الكزبره و الحلبة هل يعتبر هذا الطبق عالي السعرات الحراريه و بيأثر على نزول الوزن لو اكلته يوميا عالغدا ( بدال الشوربه ) علما اني على وجبه الغدا ما اكل معاه شي ثاني هل بيأثر على نزول الوزن؟ ... انا خايفه يزيد وزني ردي علي الله يجزاج خيرالسلام عليكم دكتوره والللله اعجز اشكرج على مجهودج في المنتدى .. ربي يجعله في ميزان...
أختي وحبيبتي الغاليه
الكيكه
اهلا ومرحبا بكي يا حبيبتي في بيتك الثاني
عالم حواء
لا يا حبيبتي لن يزيد وزنكح لانه ببساطه سيمدك بالبروتين اللازم لكي + انكي لن تتناولين قدر كبير منه ويكتفى في الوجبه تناول ( طبق متوسط )
+ طبق سلاطه
وان شاء الله لن يزيد وزنك يا غاليتي
وحياك الله :)
الكيكه
اهلا ومرحبا بكي يا حبيبتي في بيتك الثاني
عالم حواء
لا يا حبيبتي لن يزيد وزنكح لانه ببساطه سيمدك بالبروتين اللازم لكي + انكي لن تتناولين قدر كبير منه ويكتفى في الوجبه تناول ( طبق متوسط )
+ طبق سلاطه
وان شاء الله لن يزيد وزنك يا غاليتي
وحياك الله :)
الصفحة الأخيرة
عاشقة الشهاده
عاوزه أقولك كمان ان شرب الشاي ممنوع بعد تناول البقول مباشرة لاتمام امتصاص الحديد النباتي الموجود به
ولو حبيبتي تعرفي وصفات مستحدثه للفول الصويا فاسئلي وأنا بخدمتك يا حبيبتي
وأهلا بكي في اي وقت تشرفي وتنوري