حبيباتي مين جربت ريجيم التبوله والفتوش؟؟ بلييييييز افيدوني/ قديم

امممممممممم ماجربته اكيد

بس انا لي كم يوم اكل سلطه مره او مرتين باليووم واكل عادي بس ع خفيف

واحس وزني ثابت ..ماينزل يعني ..


بس جربي انتي اكلي سلطات وفاكهه ودخلي لبروتين اكيد بتنحفين

اول مه اسمع فيه

بس الفتوش اكيد بدون خبز مقلي ,صح

ماعندي فكره
سبحان الله وبحمده سبحان الله العضيم

اكيد حلو
بس كثري شرب مويه...

والخبز الي بالفتوش حمريه بالفرن لاتقلينه..
انتبهي ماستفتدي اجل لو قليتيه..
هذا شي..

الشي الثاني كثري تمارين ومشي وحركه ونطنطه ورقص وهيك حركات.,,
والله ينحفني وياك من غير شر يارب..
والافضل اشربي عصير مع الرجيم هذا ..
عصير الكيوي والاناناس واليمون اخلطيهن بالخلاط واشربيهن وعليك بالف عافيه واهم شي اهم شي العزيمه

يسلموووو ياحلويين
بالنسبه للخبز يتحمص فوق واتوقع انه عادي ينقلي لان اكلي بس تبوله وفتوش ومسموح عصيرات طازجه
بس ودي اعرف اذا احد جربه يقولي كم ينقص باسبوع
وبالنسبه للحماس ماشي حاله