حذف وجبة العشاء

سوي مثلا الصيام العكسي تتعشي من ساعة 6 او 7 المغرب وعليها الين 9 الصباح تفطري

انا صارلي يومين حادفة العشاء ان شاء الله خير لسا الوزن ما تحرك راح شوف بعد اسبوع شو بيصير

الله يعين على الرجيم مع البرد مررره متعب

انا جربته 10 أيام تقريبا
ما كان عندي ميزان بس نحفت وانا مرتاحهاحلى شي لما اصحى الصباح الا انا خفييييييفه
الحين انا رجعت له بس بطريقه ثانية راااائعه
اسمها الصيام المتقطع او الصيام المتناوب
فظييييييييعه وراااااااااااااائعه
زبدة النظام الجديد انك تصومين 16ساعه شامله مع النوم
وتاكلين في 8ساعات أي شي تحبينه ولو تقلصين ساعات اكلك تخلينها 5 او 6 ساعات افضل
نتايجها خياااااليه
شوفوها عاليوتيوب شارحينها بطريقة افضل مني
اكتبوا ( الصيام المتقطع) او (الصيام المتناوب)
الطريقه هذي تحرق الدهووون ضعف ضعف العادي
وتبني عضل
هذا مو كلامي
كلام خبيري النظام و اللي جربوه

رفع