
tima123
•
العفووووووووووو

tima123
•
مشكووووووووووووره عزيزتي فهمت عليج الحين اشلون تسوين الحركه وفعلا سويتها الصبح وانا بالدوام وحتى كنت اصور اوراق قعدت اسويها شويه وفعلا تشد الزنودمشكووووووووووووره عزيزتي فهمت عليج الحين اشلون تسوين الحركه وفعلا سويتها الصبح وانا بالدوام وحتى...
طيب كويس وهي فعلا تشد بس لزوم المداومة وهي سهله ما تحتاج لمجهود وربنا معاكي

tima123
•
مناير62 :
جزاك الله كل خير على شرح تجربتك وانا عملت الحركة الآن بس ما أدري صح أو غلط شوفي حبيبتي مديت يدي للأمام ووضعت مرفقي اليمين فوق المرفق الشمال والكفين متشابكين هل الحركة هذي صح أو غلط.....أرجو التوضيح لو سمحتي !!!!! ************* لكم تحياتيجزاك الله كل خير على شرح تجربتك وانا عملت الحركة الآن بس ما أدري صح أو غلط شوفي حبيبتي مديت...
ويجزيكي خيرا بس حبيبتي مش المرافق الكفين يضغطوا على بعض ممكن تشوفي الصورة بصفحة رقم 4 بس بدل المنشفة اضغطي كل كف بالكف الثاني

الصفحة الأخيرة