لآ تضييقين صدرك آبد ،،

واللبس الان متوفر للسمين والنحيف ،،

روحي السواني (غرناطة - الفيصلية ) كلهآ فيهآ مقآسات كبيرة من 16 وفوق ،،
نيو لوك
سنتر بوينت
ايفانز
دبنهامز
ماركس سبنسر
ريفر ايلاند فيها قطع مقاس 16 و18 وحلووة مرررا ،،

^^
كتبت لك هالمحلآت لآنو قرب العيد وانتي تقولين ما ابي اشوف آقاربي وانا آقولك لا روحي وشووفي وترا هالمحلآت لبسهم حلوو ونآعم ،،

نجي للمهم :- دايت سنتر وحدة من زميلآتي سوت عنده وكانت بس تاكل اكلهم بالشهر نقصت 3 كيلو ،،

الله يوفقك ولا تهتمين لآ آحد //

نصيييييييييييييييييييحة لوجه الله

اول شيء لاتسالي على التاس ابدا لاامك ولاغيرها (لانو ارضاء الناس غاية لاتدرك)
تجاهليهم قد مابتقدري لانو لاااذا ضعفتي بترضيهم ولا اذا سمنتي بترضيهم حاولي لاتختلطي بحدا هالفترة لحتى ترتاح نفسيتك

ثاني الشيء شدي عزيمتك وقولي انا شو ناقصني عن كل هالناس هالكيلوات اللي اخذتها بسنين مارح اروحها بين يوم وليلة اكيد اقل شيء بدي كم شهر

ثالث شيء نصيييييييييييحة تلذذي بكل لقمة عبتاكليها حتى ولو كنت مش قادرة حاولي تتلذذي فيها وتغمضضي عينيك وتتخيلي الاكل شو طعمه حلو

رابع شيء كلي كل شيء بتحبية اذا مابتحبي السلطة لاتاكليها فقط اللي بتحبيه وامتى مابدك ووين مابدك بس من دون ماتشبعي قومي قبل اخر لقمة

خامس شيء لاتاكلي الا اذا جعتي بس حسيتي بالجوع اجلسي وكلي اذا ماحسيتي لاتاكلي وخذي حياتك طبيعي

سادس شيء ابتعدي عن الميزان ولاتلبسي شيء يظهر وزنك الزايد البسي جلابية طول الفترة شيء ترتاح نفسيتك وماتشعري هي ماااجت عليك وهي مالبقت لك وهي ماحلوة عليك ابدا لاتقربي على هيك مواضيع

طبقي اللي عبقولك عليك وخلال اسبوعين بتحسي حالك خفيفة حتى لو ماانقصتي
والله لتنبسطي كثثثثثثثثثثثثثثثثير بهالبرنامج

شوفي
تأكدي تماما ان اللي تعايرك منقهرررررررررررررررررررررره
واسأليني انا
فيه وحده ميته غيره مني ومالقت شي تعايرني فيه الا يادبا ياسمينه مع اني مو سمينه مره
بس من الغيره مايلقون شي يعايرونك فيه ويرضون نجاستهم وغرورهم الا المعايير
والله << وهذاني احلف وانا صايمه
ماندمت على شي كثر ندمي على ايامي اللي رحت لهم وقعدت معهم وتحملت الأذى ويشهد ربي اني ماغلطت عليهم
ندمااااااااااااااانه لأني تحملت ورحت لهم كل اربعاء وارجع محمله جروح تنزف الى هاللحظه
الباب اللي يجي لك منه ريح سده واستريح لاتروحين الا قليل عشان تصير لك هيبه
والروحه اللي بترجعين منها مهمومه وكارهه عيشتك لاتروحين الزم ماعليك راحة نفسيتك
ما اقول اقطعي صلة الرحم روحي مره بالشهر عشان ماتكونين قاطعه وارتاحي باقي الشهر

انا كنت اذا عايروني اسكت واضحك وجواتي ابكي بحرقه
واستمريت سنين على هالسكوت والألم
وقسم بالله تقريبا تقريبا كل اربعاء يعايرونني وارجع للبيت اصيح ولا انام من القهر وهم ينامون ويشاخرون ومرتاحين
سنين على هالحال لحد ماكرهتهم وكرهت الروحه لهم بسبب هالالسنه الله يسلط عليها المرض اللي يفكنا منها
لاتلومونني على دعائي اللي رجله بالموية مو مثل اللي رجله بالنار
واللي انجرح مره او مرتين مو مثل اللي انجرح سنيييييييييييييييين
المهم
اخر شي وحده فشلتي بعزيمة وقالت كلام يهد جبال والله كله من الغيره اللي ماكله قلبها
المهم اني سامحت وسكت كثييييييييييييييير لحد ماطفح الكيل ووصلت معي
وش سويت ؟؟
شفتي اللي فشلتني بالعزيمة .. لما رجعت للبيت فكرت وقلت خلاص انا لي سنين اسامح وبالذات هالانسانه
عشان كذا فتحت الايميل وارسلت لها وقلت انتي فشلتيني وجرحتيني الله لايسامحك ولا يحللك
وتطمني مثل ماجرحتيني وتسلطتي علي تأكدي انه راح يجي يوم ويتسلط عيك احد ويفشلك عند الناس
وقلت لها سألتك بالله اذا غلطت عليك بيوم او سويت شي يستاهل هالنجاسه اللي تسوينها فيني قولي لي وواجهيني
والدنيا دواره وبتشوفين نتيجة ظلمك لي
ومن بعدها ماردت علي ومتأكده انها قرت الرساله
والى هاليوم ماجابت طاري السمنه ولا عايرتني وبالعه لسانها الوسخ
ولا تحط عينها بعيني لأن هي من جواتها عارفة اني ماغلطت واني تحملت اذاها ومعي حق باللي قلته
ومو بس هذي فيه كثيييييييييييييييير حاطين دوبهم ودوبي والله ما اذيتهم بس نجاسة وقلة ادب
لكن قلت هالسالفة لأن من بعدها الاغلبيه بلعوا لسانهم وشكل السالفه انتشرت
احسن خلهم يعرفون ان مو كل اذى نسامح عليه
ولازم تصيرين شديده معهم شوي او تقولين كلمه تخوفهم من الله او تسكتهم والا بتقعدين طول عمرك تعيسه بسببهم
الى متى بتضحكين وتنجرحين وتبكين دم ؟؟
الصبر له حدووووووووووود
والله لي سنين وانا بس يعايروني مع اني مو سمينه بس تعرفين غيرة الحريم
اذا قالوا شي وضحكوا لاتضحكين ناظريهم وحطي عينك بعينهم بدون ضحكه ولا ابتسامه
واذا قالوا يادبا بالمزح قولي انتي بعد بمزح يالـ..... ولا يا ام ... طلعي لها اي عيارة موجوده فيها بطريقة مزح
واذا عايروك ولا لقيتي تسكيته لهم قولي مو انا اللي خالقه نفسي وانت بهالكلام تتطنز على خلقة ربك ماتتطنز بي
والله اني لكِ من الناصحين وهالكلام تجربة سنين من الهم والألم الله لايسامحهم ولا يحللهم
الله يسلط عليهم مثل ماتسلطوا علينا بدون سبب

ولا تحرمين نفسك من الأكل
كولي اللي تبين لكن خففي وامشي يوميا لمدة ساعه وتشوفين ماراح يمر شهرين الا نص وزنك رايح
انا بنفسي مسويه هالطريقه

حبيبتي عمليه وبس لاتقولين دايت سنتر ومادري شنو ماراح يفيد رمي فلوس عالفاضي

العمليه اسمها تصغير معده او تحزيم معده

مسويتها الهام الفضاله ,, انتصار الشراح ,, هدى حسين ,, ديانا كرزون ,, حسين الجسمي

وكلهم كانوا دبب وصاروا غصن البان اذا بتقولين اخاف واخاف ماراح تتعدلين بتظلين متينه

لحقي عمرج وسوي العمليه واستانسي بحياتج البسي واكشخي

بانتظار ردج حبيبتي

:26:

يااختي ليش كذا انتي فاقده الامل !!
بلا دايت سنتر بلا خرابيط فلوس وبس
خلك قويه وتحدي نفسك وتحديهم
ليش تعطين الناس فرصه يأاشرون ويتريقون عليك!!
الناس ماراااح تسكت الا ليما تتغيرين
اولا اتركي عنك كل الريجيمات لانك مستحيل
تستمرين عليهم بتملين

اكلي كل شي بس قللللي اكلك ولا تشبعين ابد
انسي شعور الشبع
ومعدتك بتتعود وتصغر مع الوقت
*يعني بالبيت جالسين يتقهوون شفتي شكولاته واشتهيتيها
لا تحرمين نفسك منها اكلي قطعه صغيره بس
اكلي فاكهه عنب موز برتقال ّّفاكهة السعوديين ّّ
اشربي ماء كثير بس ابتعدي عن الماء بعد الوجبات مباشره يضر
عطي نفسك يوم واحد بس بالاسبوع خبصي فيه

الرياااااضه اهم شي ولا بتترهلين وتقولين ليتني
جلست دبه ابرك
امشي ع السير اول شي نص ساعه
بعدين زيدي كل 4 ايام 5 دقايق
بالنسبه للزنود حركي يديك بالهواء زي حركة تمارين الملاكمين
يعني كانك تضربين كوره بالهواء مرتفعه
ممتاااااازه التمارين هذي تشد الزنود انا مجربتها

والله الرشاقه سهله بس يبيلها اصرار وعزيمه

الله ينحفك من غير شر