حسبي الله على الي تذب على السمينات :(

سارا999 • 13 سنة

دبه وفاقده الامل :

ططهر لبا قلبك ياربييه :( ياهدى حسينن تكفين يختي تبادلين مشالله عليك مشالله ويااااارب تجيبين احلا نسبه

ططهر لبا قلبك ياربييه :( ياهدى حسينن تكفين يختي تبادلين مشالله عليك مشالله ويااااارب تجيبين...

حبيبة قلبي انا ويك منتكه ويحكون فيني ويحرجوني بعد
والله اني منب ازغط واجد بس طبيعة جسمي
بس الله يهديك وشوله تدعين على نفسك حرام بسرعه استغفري
ولاتدعين لاعلى نحاف ولاعلى احد لان دعوه بترجع عليك

ستايلي وه بس • 13 سنة

سارا999 :

حبيبة قلبي انا ويك منتكه ويحكون فيني ويحرجوني بعد والله اني منب ازغط واجد بس طبيعة جسمي بس الله يهديك وشوله تدعين على نفسك حرام بسرعه استغفري ولاتدعين لاعلى نحاف ولاعلى احد لان دعوه بترجع عليك

حبيبة قلبي انا ويك منتكه ويحكون فيني ويحرجوني بعد والله اني منب ازغط واجد بس طبيعة جسمي بس الله...

:(
الله ينحفك من غير شر

ولايهمك حكيهم اللي يجرح وماعنده احساس خليه بالمداس

حبي امي • 13 سنة

معليك منهم االغيررره وماااااتسووووي
انا اللي يرررفع ظغطي وررراء متشووووف الاشياااء الثاانيه اللي فيك ويمدحووون بس مركزين ع الجسم
ليش
والله الغيررره ومااتسووي اصلن فيه حررريم موتها تمدح احد وووخاصه تمدح حررمه مثلهال بس دوريهااا عند الانتقااادات بس
والله انا ماااشوووف الجسم مقياااس لشي صح الرشاااقه حلوووه بس احلى جلسااتي كانت مع الحلوات المتخخات بجد فله العصله مغيررر مسووي فيه ورافعه الخشم غريبه ليش هالمبداااء عندهم طبعنااااااااااا بعضهم موكلهم انا عندي قريبه بس لاجلست معنا يارب لك الحمد فلانه سمنانه
والثاانيه تخلع والثاالثه منفرطه خليها ع ربك
والعمليه زينه وربك يسيرررها لك

روح _ الفؤاد • 13 سنة

ارضاء الناس غايه لاتدرك

انا اهلي قعدو يضحكون علي وانا نحيفه

واقاربنا كل وحده تجيب لامي وصفة تسمين

لين سمنوني حسبي الله على العدو

والحين ابي انحف ماني قااادره

نصيحتي لك لاتاخذين من النت ولا وصفات احد روحي لدكتوره افضل هي تعطيك النظام والتمارين اللي تناسبك

بكره بسوي رجيم!! • 13 سنة

متاكده 100% ان سبب فشل الرجيمات هي "الجوع".. شريحه توست خياره عشاء زبادي مدري ايش... ما تنفع للشهيه المفتوحه والاوزان الكبيره ..

وكلامي عن تجربه مو فلسفه

عشان كذا .. لا تجوعين نفسك

صلحي قدر شوربه كبيرررر .. او ملوخيه .. او سبانخ .. بملعقه زيت .. والكثيرررر الكثيررر من الخضار ( فاصوليا .. باميا .. كوسه .. لامانع لو تدخلين حبه بطاطس وسط ..) واكلي منها لحدددد الشبع

لذيذه ونتائجها واضحه .. بس لا تكثرين الملح لانها تتخزن في الجسم

ممكن تاكلين مع الشوربه شريحه جبن قليل الدسم .. شويه قرصان ناشفه .. ببسي دايت

اشتري الفراوله المجمده من اي تموينات وسويها عصير بسكر الدايت

جلي بدون سكر .. برتقال .. فراوله .. ذوبيه في مويه بارده واشربيه كعصير .. تحصلينه في بنده والدانوب

جربي تحطين الخضار اللي تحبينها مثل ( الباذنجان .. القرنبيط ) في الفرن او الشوايه واكليها مع زبادي او جبن قليل الدسم

الباذجان المشوي في الخلاط مع زبادي قليل الدسم مع بقدونس وليمون كمان لذيذ

وبعدي عن الميزان على الاقل اسبوعين ولو شهر بيكون افضل

اشربي شاي .. نعناع .. غجر ...عبي بطنك بالسوائل

واذا قدرتي امشي مشي عادي مو ركض ..في السطح في الحوش نص ساعه.. اخذي معك راديو او شي تسمعينه وامشي بهدوء .. اعتبريها وقت للتنفسسسس

وبالتوفيق ..