ما شاء الله عليكم
أنا كمان A+
ودايما حذرة في أكلي
الله يعطينا الصحة والعافية

اوووووه انا كمان زيكم لي 3 سنين احاول بدون فايدة صعبة هذي الفصيلة لان مجتمعنا كولو اكل نشويات بس قولولي كيف اترك الكبسة وانا اللي مسويتها عذاب عذاب ايهي ايهي اهيااااا هذا اثر اسبوع مقاطعة لها الله يعينا بس
يعني المفروض نعيش على التبوله والفتوش مادري كيف تجي بالله مافي عايلة سور يا تتبناني حتى انزل ال10 كيلو اللي ماشاء الله متمركزه ببطني وصدري

نموذج لنظام غذائى لفصيلة
الأفطار
-كوب ليموناده على الريق(ماء+عصير ليمونة
-شوفان مع لبن الصويا و العسل الأسود
-عصير جريب فروت
-قهوة أو مشروب عشبى
الغداء
-سلطة يونانى(خس+كرفس+طماطم+بصل+جبن لبن الماعز+ليمون
-شوربة خضار
-شريحة خبز
-ثمرة تفاح
-مشروب عشبى
SNACK
-زبادى بالفواكه
-شاى أخضر
-خضروات طازجة
العشاء
-صدر ديك رومى أو ديك بلدى
-حبوب مسلوقة أو شوربة فول نابت
-مشروب عشبى

انا مثلكم A+ ولاحظت ان رجيم التمر واللبن نهائيا غير مناسب وبالعكس بعد ما تنتهين منه صح تفرحين انك نزلتي بس بعد فترة تكتشفين ان الدهون متخزنه بمكان ثاني..الشي اللي فعلا مفيد وروعه ..زيت الزيتون فعلا مناسب لفصيلتنا جدا..والقمح والنخالة كويسه بعد..والبرتقال سبحان الله تحسينه يتعب كثير..العصير المناسب لفصيلتنا وادعمه بقوة وروعه بجد الي هو الانناس ممتاز جدا وهو عصيري المعتمد

فووووووووووووق ياحلوات