أميرة رقيقة :

سارة نور .. يا هلا بالنور كله مشكوورة على المرور ودعواتك لحلوة بالتوفيق حلم وردي6...مشكووورة على دوعتك وتسلمي بالتوفيق ان شاءالله ريمــــــاس".. تسلمين يا قلبي ان شاءالله تستفيدين وترا اسمج على اسم وحده اغليها حيل .. الله يوفقج ياعمري umlamis.. مشكورة انتي يا عيوني على الرد وان شاءالله تستفيدين سعاد1.. هلا فيج وانا ناطرة تجربتك تسلمين على ردك عسى ربي يوفقك حياتك من غيري سلطة.. لا تخافين راح يشده وخليه حلو وراح تلاحظين الفرق وهو شنو ميزة التمرين يخليه عندك بالحجم القياسي ومشدود نفس كل التمارين اللي نسويه اما اللي عندها صغار لا يكبرهم ويعطيهم نتيجه حلوة انا ما اقولك من فراغ انا كان صغير وخلاه مدور وحجه حلو واعرف وحده مرة كبيرة كانت معانا بالنادي لا شده لها وصار حلو .. فلا تخافين هو تمرين مو كريم ولا جهاز تخافين من مضارة .. شوفي وراح تنذهلين في اسبوع يبين فرق واستمري عليه سهل وسريع والله يسعدك ويوفقك إيناس القلب.. ينفع يا قلبي لا تحاتين وراح يبين لج الفرق في اسبوع تقريبا بس استمري وشوفي نتائج مذهله لانه مثل ما قلت للأخت حياتي من غيرك سلطه اللي صدرهم صغير يكبرة لانه بيرفع ويخليه مدور اما اللي بالاساس صدرها كبير راح يشده شد حلو وانتي شوفي بقعة زيت.. شوفي يالغاليه انا صدري كان صغير وموحلو صار اكبر مشدود ومدور بعد .. ينفع لك ان شاءالله بس استمري هو سهل بسيط وسريع وبشرح لك حبه حبه اول شي تقومين توقفين وظهرك مستقيم ثاني شي ارفعي يدينك نفس شكل الصور راح يصيرون بمستوى جبهتك (كأنك مربعتهم نفس تربيعه لمن تقعدين بالارض على رجولك ) اي سويهم في اليدين بعدين يدك اليمين امسكي فيها زندك اليسار والايد اليسار خليها مفروده نفس الصورة .. بعدين باليد اليمين اللي ماسكه فيها الزند اضغطيها بالاتجاه هذا >>>>> يعني كأنك تدزينها لي برة وتلقين عضلاتك تحركوا بقوه مو حركه خفيفه اذا كانت حركه خفيفه يعني عندك غلط .. واذا شرحي ما كان واضح قوليلي اوضح لك بصور ثانية .. لان حرام يطوفك التمرين رائع ونتائجه اروع ريحه العود.. يا قلبي بعد اسبوع او اربع ايام راح تلاحظين الفرق بس استمري وراح تشوفين تطور حلو لحد ما توصلين للنتيجه اللي تبين.. sweetgirl2005.. فعلا بسيطه وحلوة واتمنى لج التوفيق وشكرا على مرورك

سارة نور .. يا هلا بالنور كله مشكوورة على المرور ودعواتك لحلوة بالتوفيق حلم وردي6...مشكووورة...

إيناس القلب :

مشكووره حبيبتي على ردج والله حمستيني بس والله انا ما فهمت عدل ..اشلون يعني اي صوب اضغط؟ اضغط كف ايدي على الزند بهذا الاتجاه >>>> والزند يتحرك معاه ولا ثابت ؟؟

مشكووره حبيبتي على ردج والله حمستيني بس والله انا ما فهمت عدل ..اشلون يعني اي صوب اضغط؟ اضغط كف...