بسم الله الرحمن الرحيم
كيفكم ياصبايا :39:
زي مانتو شايفين الموضوع ابي حل للشهية المفتوحة
وكيف اضبطها ؟؟ والله هذي معاناتي :44::44:
انا عملت رجيم وحمدلله خسيت كثيير بس وانا في فترة الرجيم ماقدرت اضبط حالي اكلي تمرة
قطعة حلا ملعقة رز
والله تعبت مع شهيتي المشكلة بعدين اندم .. وارجع اعيد نفس الغلطة واندم .. وهكذا
المهم انو اللحين نحفت ووزني 64
بس ماعاد فيني اعمل رجيم ابي اخفف بس مابي احرم نفسي لاني باقيلي حاولي 10 كيلو لازم تروح
لكن المشكلة ترجع برضو للشهية المفتوحة لاني احاول اكل واقوم قبل لا اشبع
يجي الشيطان يوسوسلي ويقول الاكل اللحين يبقي سرف ؟ من ياكلة ؟ حرام ؟ انتي سويتية ؟ بذمتك ؟ حرام ينرمي ؟؟؟ لقمتين ماتضر ؟ المشكلة الناس تقوم وانا القط من وراهم واكل :icon36::icon36::icon36:
عارفة ان هالشي غلط دايم احاوول اشحن نفسي واقوول صحتك اهم انا ما اكل الزوايد واحاول اوحي لنفسي
بس هالكلام يضيع عند الاكل بعض الاحيان الاكل مو طعم اومو ذاك الزود او بارد لكن كيذا ماارتاح الا لماا يخلص ..
في احد مثل معاناتي ابي اضبط شهيتي ؟؟ابي اقوم قبل لا اشبع ؟؟كيف اتخلص من وساوس الشيطان ؟
اعطووني حل لبواقي الاكل كيف اصرفها؟؟
لاني من النوع احب الاكل يخلص بوقتة ماحب شي يبقي لبكرا ؟؟ودي اتعلم الصبر
والله تعبت من نفسي ياليت تساعدوني
لاني مابي ارجع اللي خسررتة يادووبني حتا لسا مافرحت بوزني الجديد؟؟:44:
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
نكهة خاصة
•
حطي صور بدينات على الثلاجه وعلى المرايه وتكرهين نفسك والسمنه والشراهه في الاكل ...!
طيب قللي كمية الأكل اللي بتطبخيها، اطبخي الكمية اللي لازم تاكليها بدون زيادة علشان ما تضطري تاكلي.
بس في نفس الوقت ما تحرمي نفسك على الآخر، يعني أعطي حالك وجبة حرة في الأسبوع كلي اللي نفسك فيه، بس وجبة مش يوم كامل.
بس في نفس الوقت ما تحرمي نفسك على الآخر، يعني أعطي حالك وجبة حرة في الأسبوع كلي اللي نفسك فيه، بس وجبة مش يوم كامل.
انا مو حارمة نفسي ابدا
بس االاكل لو بادرد اكله هو مو جوع بس ككيذا ابي اكل
استغفرالله يااربي احس كاني انتقم من نفسي
ادعولي بس
بس االاكل لو بادرد اكله هو مو جوع بس ككيذا ابي اكل
استغفرالله يااربي احس كاني انتقم من نفسي
ادعولي بس
انا كنت كذا بعدين عزمت و قلت خلااااص جسمي مو مكب نفايات و صرت دايمااا ارددها لنفسي
اطبخ عالقد و اسكب لكل واحد بالعيله اقل من ما هو متعود خلصه و يبغى كمان اضيف له كميه قليله حتى لو اكثر من مره المهم ما يزيد شي و اللي يطلب زياده لازم يخلصها لو بالغصب و مرات نادرة لما يزيد شي انزله معاي احطه جنب حاوية للقطط و العصافير
بالنسبة للشهية اعرفي انت ليه بتاكلي هل هو اكل عاطفي من تجربتي كنت زهقانه اكل زعلانه و متخانقة مع ابو الشباب وينك يا الحلويات و لقيت الحل اني اشغل نفسي لما ازعل او ازهق صرت ادور على متنفس غير الاكل مره رياضه مره هوايه رحت جرير قسم الاشغال اليدوية جبت اشكال الوان و صرت اعبي فراغي النفسي بالهوايات بدل الاكل و الجأ للمشروبات بدل الاكل شاي اخضر بالنكهات مع ليمون سواء ساخن او شاي مثلج اعمله بالبيت او شاي بحليب او نسكافيه و كله بدون سكر او سكر قليل و يسد النفس و شوي شوي تتعودي و بالاصل المشكلة نفسية مو جسدية
هذي تجربتي و ان شاء الله انك و باقي الاخوات تستفيدوا :)
اطبخ عالقد و اسكب لكل واحد بالعيله اقل من ما هو متعود خلصه و يبغى كمان اضيف له كميه قليله حتى لو اكثر من مره المهم ما يزيد شي و اللي يطلب زياده لازم يخلصها لو بالغصب و مرات نادرة لما يزيد شي انزله معاي احطه جنب حاوية للقطط و العصافير
بالنسبة للشهية اعرفي انت ليه بتاكلي هل هو اكل عاطفي من تجربتي كنت زهقانه اكل زعلانه و متخانقة مع ابو الشباب وينك يا الحلويات و لقيت الحل اني اشغل نفسي لما ازعل او ازهق صرت ادور على متنفس غير الاكل مره رياضه مره هوايه رحت جرير قسم الاشغال اليدوية جبت اشكال الوان و صرت اعبي فراغي النفسي بالهوايات بدل الاكل و الجأ للمشروبات بدل الاكل شاي اخضر بالنكهات مع ليمون سواء ساخن او شاي مثلج اعمله بالبيت او شاي بحليب او نسكافيه و كله بدون سكر او سكر قليل و يسد النفس و شوي شوي تتعودي و بالاصل المشكلة نفسية مو جسدية
هذي تجربتي و ان شاء الله انك و باقي الاخوات تستفيدوا :)
الصفحة الأخيرة