(((حملة)))) جمــــــــــــــــــــــــــــ ــالي في غذائــــــــــــــــــــــــــ ـي

سر الفضيلة • 13 سنة

الحنطه السوداء

الخبز الاسمر يحتوي على الالياف

الخس

الخيار

اغذية الشعر تابع

الدخن

الذره

الرده

السبانخ

السلمون

صلصات حاره

+5

candels loOve • 13 سنة

جزاك الله خير كلامك 100% صحيح

وبإذن الله راح اتبع نصائحكـ ..

بارك الله فيك على المجهود

سر الفضيلة • 13 سنة

الشعير ومنتجاته

العدس بانواعه

الفاصوليا البيضا

نتابع اغذية الشعر

الفطر

الفلفل الاحمر

الفول السوداني

القرع غني في الكاروتين وفيتامين أ

القمح ومنتجاته

الكراث

الكوسكس المغربي

+5

سر الفضيلة • 13 سنة

الكوسا الشتويه

اللفت

لوبيا جافه

اللوبيا الخضراء

الماش

المكسرات البرازيليه .. ملاحظه عن المكسرات لاتاكلونها الا تكون بدون ملح وماتكون محمصه
لان لما تكون محمصه تكون بدون قيمه وتفقد زيوتها الطبيعيه واحنا محتاجين هالزيوت الطبيعيه فيها

الملفوف

النخاله

بذر الكتان يحتوي على الاوميغا 3

سلطة بقوليات

+5

سر الفضيلة • 13 سنة

بقوليات جافه

بقوليات طازجه خضراء

بقوليات معلبه

تغسل البقول من الماده الحافظه وبعدها تطبخ عادي

التوفو ( من مشتقات الصويا)

جنين القمح

جوز البقان

يتبع اغذية الشعر ماخلصنا

حب القرع الغير مملح

حبوب الصويا

الحبوب المستنبته

حليب الصويا

+5