اخواتى الغاليات انا سعيدة جدا لانكن ستبدأن معي انا فكرتى ان نسوي لانفسنا ريجيمات متعددة متجددة يوميا و نحسب السعرات لا ضرورة للالتزام بريجيم يومي ثابت بعد ان انزل كل السعرات نبدأ ان شاء الله
الدهون و الزيوت
نـــوع الــمــادة الـــكــمــيـــة عـدد الــســعــرات الــحــراريــة
مارجرين ملعقة طعام واحدة 105
زيت زيتون ملعقة طعام واحدة 120
زيت عباد الشمس ملعقة طعام واحدة 120
دهن غنم ملعقة طعام واحدة 114
زيت نباتي ملعقة طعام واحدة 126
دهن بقري ملعقة طعام واحدة 125
الزبدة ملعقة شاي 36
زيت الذرة ملعقة طعام واحدة 120

المكسرات
نـــوع الــمــادة الـــكــمــيـــة عـدد الــســعــرات الــحــراريــة
جوز نصف كوب (60 جرام) 380
لوز مجفف ربع كوب 209
كازو محمص جاف 28 جرام 160
كازو محمص بالزيت 28 جرام 165
بندق محمص جاف 28 جرام 170
بندق محمص بالزيت 28 جرام 176
مكسرات مخلوطة (مع فول سوداني) محمصة جافة 28 جرام 170
مكسرات مخلوطة محمصة بالزيت 28 جرام 175
بذور عباد الشمس محمصة جافة 28 جرام 170
بذور عباد الشمس محمصة بالزيت 28 جرام 175
فستق محمص جاف نصف كوب 357
فول سوداني محمص جاف 28 جرام 165
فول سوداني محمص بالزيت 28 جرام 170
زبدة الفول السوداني ملعقة طعام (16 جرام) 95
كستنة محمصة 28 جرام 44
جوز الهند 28 جرام 100
جوز الهند (مبشور) 28 جرام 59
بذور القرع المحمص 28 جرام 127
بذور البطيخ المجفف 28 جرام 158
حلبة حبوب 28 جرام 102,2
سمسم 28 جرام 174,16
صنوبر 28 جرام 172,7

الفواكه الطازجة و المعلبة و المجففة
نـــوع الــمــادة الـــكــمــيـــة عـدد الــســعــرات الــحــراريــة
تفاح واحدة متوسطة 140 جرام 81
مشمش واحدة متوسطة 30 جرام 17
موز متوسط 100 جرام 105
تين واحدة 40 جرام 37
جريب فروت نصف واحدة متوسطة 110 جرام 38
كرز 10 حبات 49
أفوكادو نصف حبة متوسطة الحجم 162
عنب نصف كوب 53
جوافة واحدة متوسطة 85 جرام 45
كيوي واحدة متوسطة 76 جرام 46
مانجا نصف حبة 85 جرام 68
برتقال واحدة 110 جرام 62
بابايا متوسطة 117
خوخ واحدة متوسطة 85 جرام 37
كمثرى متوسطة 170 جرام 98
أناناس شريحة 82 جرام 42
أنجاص واحدة متوسطة 60 جرام 36
رمان متوسطة 150 جرام 110
نكتارين متوسطة 142 جرام 67
بطيخ (رقي) قطعة 100 جرام 26
بطيخ (شمام) قطعة 100 جرام 33
فراولة نصف كوب 23
أفندي واحدة متوسطة 85 جرام 37
توت كوب واحد 122
بلح (رطب) 10 حبات 150
أكدنيا 100 جرام 49
برقوق (كوجة) 100 جرام 52
ليمون واحدة 60 جرام 17
ليمون حلو ثمرة متوسطة الحجم 53
توت أسود كوب واحد 117
نبق (كنار) 30 ثمرة 9
سفرجل ثمرة متوسطة الحجم 60
تمر هندي (صبار) نصف كوب 82
الــفـــواكــه الــمُــعــلــبـــة
مشمش معلب مع ماء و سكر نصف كوب 111
سلطة الفواكه (مع شراب السكر الغليظ) نصف كوب 94
كرز معلب (مع شراب السكر الغليظ) نصف كوب 107
خوخ معلب مع ماء و سكر نصف كوب 95
كمثرى معلبة مع ماء و سكر نصف كوب 94
أناناس معلب مع ماء و سكر نصف كوب 100
الــفـــواكـــه الــمُــجــفــفـة
تمر حبة واحدة 26
تين مجفف 100 جرام 288
كشمش (زبيب) نصف كوب 109
أنجاص مجفف نصف كوب 113
مشمش مجفف نصف كوب 169

الله يعطيك ألف عافية مجهود رائع ومفيد أنا من الأشخاص إللي أهتم بالسعرات وأفضل إني أخصص وجباتي اليومية على هالأساس وصراحة جدولك جدا مفيد .
:)

الخضروات
نـــوع الــمــادة الـــكــمــيـــة عـدد الــســعــرات الــحــراريــة
تفاح واحدة متوسطة 140 جرام 81
مشمش واحدة متوسطة 30 جرام 17
موز متوسط 100 جرام 105
تين واحدة 40 جرام 37
جريب فروت نصف واحدة متوسطة 110 جرام 38
كرز 10 حبات 49
أفوكادو نصف حبة متوسطة الحجم 162
عنب نصف كوب 53
جوافة واحدة متوسطة 85 جرام 45
كيوي واحدة متوسطة 76 جرام 46
مانجا نصف حبة 85 جرام 68
برتقال واحدة 110 جرام 62
بابايا متوسطة 117
خوخ واحدة متوسطة 85 جرام 37
كمثرى متوسطة 170 جرام 98
أناناس شريحة 82 جرام 42
أنجاص واحدة متوسطة 60 جرام 36
رمان متوسطة 150 جرام 110
نكتارين متوسطة 142 جرام 67
بطيخ (رقي) قطعة 100 جرام 26
بطيخ (شمام) قطعة 100 جرام 33
فراولة نصف كوب 23
أفندي واحدة متوسطة 85 جرام 37
توت كوب واحد 122
بلح (رطب) 10 حبات 150
أكدنيا 100 جرام 49
برقوق (كوجة) 100 جرام 52
ليمون واحدة 60 جرام 17
ليمون حلو ثمرة متوسطة الحجم 53
توت أسود كوب واحد 117
نبق (كنار) 30 ثمرة 9
سفرجل ثمرة متوسطة الحجم 60
تمر هندي (صبار) نصف كوب 82
الــفـــواكــه الــمُــعــلــبـــة
مشمش معلب مع ماء و سكر نصف كوب 111
سلطة الفواكه (مع شراب السكر الغليظ) نصف كوب 94
كرز معلب (مع شراب السكر الغليظ) نصف كوب 107
خوخ معلب مع ماء و سكر نصف كوب 95
كمثرى معلبة مع ماء و سكر نصف كوب 94
أناناس معلب مع ماء و سكر نصف كوب 100
الــفـــواكـــه الــمُــجــفــفـة
تمر حبة واحدة 26
تين مجفف 100 جرام 288
كشمش (زبيب) نصف كوب 109
أنجاص مجفف نصف كوب 113
مشمش مجفف نصف كوب 169

البهارات
نـــوع الــمــادة الـــكــمــيـــة عـدد الــســعــرات الــحــراريــة
حب الهال (مطحون) ملعقة شاي 7
فلفل أحمر حار مجفف 3 ملاعق شاي 13
قرفة ملعقة شاي 7
قرنفل ملعقة شاي 6
كمون ملعقة شاي 6
زنجبيل (مسحوق) ملعقة شاي 1
جذر الزنجبيل حبة متوسطة الحجم 20
جوزة الطيب (مسحوق) ملعقة شاي 9
فلفل أسود ملعقة شاي 8
كركم ملعقة شاي 5
ليمون أسود مجفف ملعقة شاي 7
زعفران 100 جرام 343

الارز و الجبز و المكرونة
نـــوع الــمــادة الـــكــمــيـــة عـدد الــســعــرات الــحــراريــة
خبز رقاق 100 جرام 17
خبز لبناني ربع رغيف 70
خبز تنور (ايراني) 34 جرام (ربع رغيف) 79
خبز أسمر واحدة (50 جرام) 130
مناقيش (خبز مع زعتر) نصف واحدة (75 جرام) 208
صمون واحدة (75 جرام) 209
بقصم (كعك) واحدة متوسطة (50 جرام) 150
معكرونة بالصلصة صحن صغير (130 جرام) 190
كورن فليكس كوب (25 جرام) 95
خبز فرنسي ربع واحدة (115 جرام) 333
بسكويت عادي 4 قطع (55 جرام) 178
رز أبيض مطبوخ (حبة طويلة) نصف كوب 131
رز أسمر مطبوخ (حبة طويلة) نصف كوب 108
توست أسمر شريحة 61
توست عادي أبيض شريحة 64
سباجتي مطبوخ أو معكرونه نصف كوب 99
سباجتي مطبوخ مع لحم مفروم و طماطم نصف كوب 110
لزانيا مع صلصلة لحم نصف كوب 154
شعير كوب واحد 672
معكرونة كوب واحد 344
نشا الذرة كوب واحد 471
رز غير مطبوخ كوب (حبة متوسطة) 675
طحين الرز كوب واحد 354
بلاليط كوب واحد 99
برغل (جريش مطحون) كوب واحد 613
قمح كوب واحد من الحبوب المتوسطة 485
جباتي (خبز هندي) متوسطة الحجم 225
المشروبات و العصائر
نـــوع الــمــادة الـــكــمــيـــة عـدد الــســعــرات الــحــراريــة
عصير تفاح معلب نصف كوب 60
عصير مشمش معلب نصف كوب 72
عصير عنب معلب نصف كوب 78
عصير ليمون معلب ملعقة أكل 3
عصير برتقال طازج نصف كوب 59
عصير برتقال معلب نصف كوب 52
عصير جريب فروت محلى معلب نصف كوب 58
عصير جريب فروت غير محلى معلب نصف كوب 47
عصير خوخ معلب نصف كوب 67
عصير كمثرى معلب نصف كوب 75
عصير أناناس معلب نصف كوب 70
عصير طماطم معلب نصف كوب 21
عصير جزر معلب نصف كوب 49
عصير جوافة كوب واحد 175
عصير مانجو كوب واحد 110
شراب الفيمتو كوب واحد 165
قهوة نسكافيه بدون سكر ملعقة شاي 5
قهوة سريعة الذوبان بدون كافيين ملعقة شاي 5
شاي بدون سكر كوب واحد 1
القهوة الأمريكية كوب واحد 5
الـــمـــشــــروبـــات الـــغــــازيــــة
بيبسي كولا كوب واحد (240 مليليتر) 100
دايت بيبسي كولا كوب واحد (240 مليليتر) 0,00
سفن أب كوب واحد (240 مليليتر) 90
سبرايت كوب واحد (240 مليليتر) 96
فانتا كوب واحد (240 مليليتر) 119
كوكا كولا كوب واحد (240 مليليتر) 97
دايت كوكا كولا كوب واحد (240 مليليتر) 1,00
كريم صودا كوب واحد (240 مليليتر) 126
مشروب العنب الغازي كوب واحد (240 مليليتر) 107

مشكورة اختي Q8_ALJOURY اتمنى من الله ان يستفيد الجميع و نحقق مانريد و ننحف جمعيا يا رب نكمل الان
اكلات المطاعم
نـــوع الــمــادة الـــكــمــيـــة عـدد الــســعــرات الــحــراريــة
خروف محشي 100 جرام 253
مجبوس لحم 100 جرام 173
برياني لحم 100 جرام 158
مرق لحم 100 جرام 81
مرقوق 100 جرام 101
مرق بامية 100 جرام 64
مجبوس دجاج 100 جرام 156
مرق دجاج 100 جرام 92
مرقوق دجاج 100 جرام 150
هريس 100 جرام 81
جريش 100 جرام 80
دولمة 100 جرام 116
مطبق سمك 100 جرام 147
مرق سمك 100 جرام 54
مموش ربيان 100 جرام 117
معدس 100 جرام 147
مموش 100 جرام 120
مرق عدس 100 جرام 63
معكرونة 100 جرام 132
حسو 100 جرام 135
لقيمات 100 جرام 275
زلابية 100 جرام 238
بلاليط 100 جرام 199
فالودة 100 جرام 85
محلبية 100 جرام 108
كاستر 100 جرام 90
البة 100 جرام 118
عصيدة 100 جرام 243
قرص عقيلي 100 جرام 352
بثيث 100 جرام 352
غريبة 100 جرام 359

سندويتشات المطاعم
نـــوع الــمــادة الـــكــمــيـــة عـدد الــســعــرات الــحــراريــة
سندويش شاورما لحم 134 جرام 340
سندويش شاورما دجاج 118 جرام 323
سندويش مخ 136 جرام 273
سندويش لسان 147جرام 348
سندويش كبده 121 جرام 290
سندويش كفتة 135 جرام 298
سندويش لحم مفروم 162 جرام 356
سندويش عجة 144 جرام 356
سندويش فلافل 168 جرام 354
سندويش فول مدمس 176 جرام 294
سندويش بطاطا باذنجان 169 جرام 394
سندويش خضروات مشكلة 136 جرام 234
سندويش لحمة 127 جرام 264
فطائر سبانخ 52 جرام 147
فطائر لحمة 53 جرام 159
فطائر جبنة 67 جرام 191
فطائر زعتر 94 جرام 316
سمبوسك خضروات 20 جرام 59
سمبوسك لحم 19 جرام 57
سمبوسك جبنة 15 جرام 57
سندويش همبرجر صغير صغير 245
سندويش همبرجر كبير كبير 445
سندويش همبرجر بالجبنة صغير صغير 300
سندويش همبرجر بالجبنة كبير كبير 525
سندويش سمك بالجبنة صغير 420
سندويش سمك بدون جبنة كبير 470
حلقات البصل مقلية بالزيت قطعتان 80
بطاطس مقلية بالزيت 10 قطع 160
بيتزا بالجبنة قطع صغيرة 295
نـــوع الــمــادة الـــكــمــيـــة عـدد الــســعــرات الــحــراريــة
سندويش جبن 80 جرام 234
سندويش فلافل 65 جرام 161
سندويش كبده 75 جرام 420
سندويش لحم 95 جرام 713
سندويش دجاج 80 جرام 378
بطاطس مقرمشة 30 جرام 76

الحلويات
نـــوع الــمــادة الـــكــمــيـــة عـدد الــســعــرات الــحــراريــة
فطيرة تفاح قطعة 158 جرام 405
شيكولاتة ماركة كيت كات اصبعين (32 جرام) 162
شيكولاتة ماركة مارس واحدة (48 جرام) 230
شيكولاتة بالحليب 28 جرام 151
شيكولاتة ماركة ملكي وي واحدة (60جرام) 260
شيكولاتة سنيكرز واحدة (57 جرام) 270
شيكولاتة نستلة كرانش اصبع واحد (42 جرام) 230
شيكولاتة تويكس واحدة (49 جرام) 120
شيكولاتة باونتي قطعة (100 جرام) 473
مربى (جميع الأنواع) ملعقة أكل 52
علكة اكسترا قطعة واحدة 8
علكة دانتين عادي قطعة واحدة 6
سكر أسمر ملعقة شاي 11
سكر أبيض ملعقة شاي 20
كنافة بالجبن قطعة واحدة (75 جرام) 267
كنافة بالقشطة قطعة واحدة (75 جرام) 259
بقلاوة بالفستق قطعة واحدة (35 جرام) 178
كليجة بالتمر قطعة واحدة (35 جرام) 137

السلطات و المقبلات
نـــوع الــمــادة الـــكــمــيـــة عـدد الــســعــرات الــحــراريــة
فطيرة تفاح قطعة 158 جرام 405
شيكولاتة ماركة كيت كات اصبعين (32 جرام) 162
شيكولاتة ماركة مارس واحدة (48 جرام) 230
شيكولاتة بالحليب 28 جرام 151
شيكولاتة ماركة ملكي وي واحدة (60جرام) 260
شيكولاتة سنيكرز واحدة (57 جرام) 270
شيكولاتة نستلة كرانش اصبع واحد (42 جرام) 230
شيكولاتة تويكس واحدة (49 جرام) 120
شيكولاتة باونتي قطعة (100 جرام) 473
مربى (جميع الأنواع) ملعقة أكل 52
علكة اكسترا قطعة واحدة 8
علكة دانتين عادي قطعة واحدة 6
سكر أسمر ملعقة شاي 11
سكر أبيض ملعقة شاي 20
كنافة بالجبن قطعة واحدة (75 جرام) 267
كنافة بالقشطة قطعة واحدة (75 جرام) 259
بقلاوة بالفستق قطعة واحدة (35 جرام) 178
كليجة بالتمر قطعة واحدة (35 جرام) 137

منتجات KDD
يمكن ان تتطبق على كل الانواع المشابهه لمن ليسوا فى الكويت
حـــلــيـــب طـــويـــل الأمـــد و مـــنــتــجـــاتــــه
إســـم الـــمـــنـــتــــج الـــكــمــيـــة عـدد الــســعــرات الــحــراريــة
حليب بنكهة الفراولة 100 مليليتر 85
حليب بنكهة الموز 100 مليليتر 85
حليب بالشكولاته 100 مليليتر 92
قشطة 100 مليليتر 254
كريمة 100 مليليتر 340
حليب خالي الدسم 100 مليليتر 39
حليب نصف دسم 100 مليليتر 52
حليب كامل الدسم 100 مليليتر 65
مــنــتـــجــات الــحـــلــيـــب الـــمــبـــســـتـــر الــطــازج
إســـم الـــمـــنـــتــــج الـــكــمــيـــة عـدد الــســعــرات الــحــراريــة
حليب كي دي دي خالي الدسم 100 مليليتر 36
حليب كي دي دي كامل الدسم 100 مليليتر 63
حليب بلادي خالي الدسم 100 مليليتر 36
حليب بلادي كامل الدسم 100 مليليتر 63
مــنــتـــجــات الــحـــلــيـــب الــمــخــتــمـــرة الـــمــبـــســـتـــرة
إســـم الـــمـــنـــتــــج الـــكــمــيـــة عـدد الــســعــرات الــحــراريــة
لبنة 100 جرام 106
شراب اللبن 100 مليليتر 33
لبن طازج بلادي 100 مليليتر 63
لبن خاثر 100 مليليتر 74
روب (زبادي) قليل الدسم 100 جرام 61
روب (زبادي) كامل الدسم 100 جرام 77
مـــعــــجــون الــطـــمـــاطـــم و مــشـــتــقــاتــــه
إســـم الـــمـــنـــتــــج الـــكــمــيـــة عـدد الــســعــرات الــحــراريــة
معجون الطماطم 100 جرام 84
معجون طماطم التموين 100 جرام 84
دقوس 100 جرام 53
الــــعــــصــــائــــر
إســـم الـــمـــنـــتــــج الـــكــمــيـــة عـدد الــســعــرات الــحــراريــة
نكتار المانجا 100 مليليتر 63
نكتار المشمش 100 مليليتر 70
نكتار الجوافة 100 مليليتر 67
عصير برتقال 100 مليليتر 33
عصير تفاح 100 مليليتر 47
عصير عنب أحمر 100 مليليتر 70
عصير جريب فروت 100 مليليتر 39
عصير أناناس 100 مليليتر 50
عصير طماطم 100 مليليتر 22
كوكتيل شراب الفاكهة 100 مليليتر 52
شراب الليمونادة 100 مليليتر 73
سنفور شراب البرتقال 100 مليليتر 55
سنفور شراب المانجا 100 مليليتر 50
الـــمـــثـــلـــوجــــات الـــغـــذائـــيـــــة (آيــــس كـــــريـــم)
إســـم الـــمـــنـــتــــج الـــكــمــيـــة عـدد الــســعــرات الــحــراريــة
موز لولي حبة 94
توت لولي حبة 49
برتقال لولي حبة 49
سوربيه دي لايت الكوكتيل حبة 74
سوربيه دي لايت المانجا حبة 58
سوربيه دي لايت التوت البري حبة 70
سوربيه دي لايت الشوكولاته حبة 76
فانيلا 100 جرام 204
فانيلا بالشوكولاته 100 جرام 207
فانيلا باللوز 100 جرام 227
نوجا 100 جرام 261
توتي فروتي 100 جرام 219
فستق 100 جرام 238
مانجا 100 جرام 206
كريم كراميل 100 جرام 257
كوكتيل 100 جرام 216
شوكولاتة بالمكسرات 100 جرام 268
شوكولاتة 100 جرام 216
موز 100 جرام 203
فراولة 100 جرام 203
قمع ذهب حبة 185
قمع فضة حبة 223
عود كاكاو حبة 90
عود برقان حبة 126
عود فيلكا حبة 61
عود همبة حبة 62
عود لولو حبة 257
عود كولومبيا حبة 68
عود شيكو ريكو حبة 89
عود صاروخ حبة 53
عود شوكولاتة حبة 131
ساندويش حبة 91
بون بون حبة 48
بيل توب حبة 105
الشركة الكويتية للالبان
جـــدول الــســعــرات الــحــراريــة لـمـنـتـجــات الـــشــركـة الــكــويـتـيـة للألـــبـــان

الــحـــلــيـــب الــمــبــســتـــر و الـــطـــويـــل الأمـــد
إســـم الـــمـــنـــتــــج عـدد الــســعــرات الــحــراريــة لـكـل 100 جــرام
حليب كامل الدسم 61
حليب قليل الدسم 47,6
حليب خالي الدسم 34
حليب عالي الدسم 71
حليب بالشوكولاتة 88
حليب بالموز 84,6
حليب بالفراولة 84,6
مـــيــلـــك شـــيــك طـــويــل الأمــــد
إســـم الـــمـــنـــتــــج عـدد الــســعــرات الــحــراريــة لـكـل 100 جـــرام
حليب شيك بالفانيلا 94,2
حليب شيك بالفراولة 94,2
حليب شيك بالشوكولاتة 94,5
الألــــبــــان و الــــروب (الزبادي)
إســـم الـــمـــنـــتــــج عـدد الــســعــرات الــحــراريــة لـكـل 100 جـــرام
شراب اللبن فرش 36,5
لبن مخفف طازج 32,7
لبن كويتي 57,8
لبن كويتي قليل الدسم 44,3
لبن بالزبدة 72,4
لبن خاثر طازج 60,7
لبن خاثر طويل الأمد 55,5
شراب اللبن طويل الأمد 36,5
روب كامل الدسم 63,1
روب قليل الدسم 51,1
روب خالي الدسم 34,3
زبادي 67,9
لبنة عادية 136,4
لبنة جامدة 245
الأجـــبــــان الـــمــبــســــتــرة
إســـم الـــمـــنـــتــــج عـدد الــســعــرات الــحــراريــة لـكـل 100 جــــرام
جبنة طازجة 215,4
جبنة طازجة قليلة الدسم 125,2
جبن عكاوي 266,4
حلوم طبق 226
حلوم شلل 257
حلوم جدايل 257
زبدة 741,2
قشطة الألبان 307,4


مــصــنـــع هــــاشــــم لـلــبـــســــكــويـــت

اســـــم الــمــنــــتــــج الـــكــمــيـــة عـدد الــســعــرات الــحــراريــة
بسكويت بيبي توين 100 جرام 420
بسكويت مملح تاك 100 جرام 463
بسكويت ريزو مالح 100 جرام 467
بسكويت بالعسل 100 جرام 470
بسكويت شاي الصباح 100 جرام 446
بسكويت بالهال 100 جرام 441
بسكويت بالفانيلا 100 جرام 445
كوكيز بالزبيب (دانيش) 100 جرام 480
كوكيز جوز الهند 100 جرام 472
كوكيز باللوز 100 جرام 474
كريك كراكرز (ريوق) 100 جرام 448
كراكرز مملح (كاناريا) 100 جرام 418
كراكرز مملح (سندباد) 100 جرام 464
جلوريا 100 جرام 456
أبجد 100 جرام 406

شركة المخابز الكويتية نفس سعرات فى كل الشركات الاخرى
اســـــم الــمــنــــتــــج الـــكــمــيـــة عـدد الــســعــرات الــحــراريــة
خبز عربي أبيض نصف رغيف 114
خبز عربي أسمر نصف رغيف 110
التوست الأبيض شريحة واحدة 87,1
التوست الأسمر شريحة واحدة 85,6
التوست العادي شريحة واحدة 87,7
توست الساور دو الأبيض شريحة واحدة 70
توست الساور دو الأسمر شريحة واحدة 68,4
صمون الهامبرجر قطعة واحدة 218,6
صمون هامبرجر بالنخالة قطعة واحدة 204
صمون سوفت رول قطعة واحدة 211,9
صمون هوت دوج قطعة واحدة 144,4
صمون هارد رول قطعة واحدة 208
خبز رقاق شريحة واحدة 127,4
بسكويت ماري قطعة واحدة 21,6
بسكويت بيتي بور قطعة واحدة 20,7
بسكويت نيس قطعة واحدة 57,5
بسكويت دايجستيف قطعة واحدة 31,8
بسكويت محشي بالفانيليا قطعة واحدة 62,9
بسكويت محشي بالشوكولاتة قطعة واحدة 64
بسكويت تك مالح قطعة واحدة 21,5
بسكويت تك بالزعتر قطعة واحدة 20,1
المعكرونة و الشعيرية 100 جرام 359