حملة ريجيم السعرات لمن تريد ان تنحف بدون ضغوط

بندوره • 20 سنة

امواج البحار :

:26::26::26:

:26::26::26:

انا ببتدي معاكم من يوم السبت الثلاثاء خلصت نظام اكنز..الاربعاء والخميس والجمعه اكنز للمرحله الثانية وشكلي مالفتها من عندي بس ماابي جسمي ينفجع والسبت ببتدي نظام السعرات الحرارية لانه مثل التخفيف كلي اللي تبين بس بحدود.
وان شاء الله الاسبوع الاول 1000 سعره والثاني 800 سعره .
واعطيكم الاخبار الجمعه القادم .

**شذا الورود** • 20 سنة

الف شكر اختي وفعلا احسن ريجيم هو مراقبة السعرات وانا لي اسبوع احاول السعرات ماتزيد عن 700 الى 800 سعره والحمد لله مع اني ماامشي كثير نزلت هالاسبوع تقريبا كيلوين ..

حبيبتي_الكويت • 20 سنة

السلام عليكم بنات انا بحط وجبة فطور..

كوب حليب خالي الدسم 86
بيضه مسلوقه 79
2 شريحة توست اسمر 61+61 = 122
برتقاله 62

= 349

وبالنسبه للاخت اللي سالت عن حبة التمر = 26 سعره حراريه

بندوره • 20 سنة

**شذا الورود** :

الف شكر اختي وفعلا احسن ريجيم هو مراقبة السعرات وانا لي اسبوع احاول السعرات ماتزيد عن 700 الى 800 سعره والحمد لله مع اني ماامشي كثير نزلت هالاسبوع تقريبا كيلوين ..

الف شكر اختي وفعلا احسن ريجيم هو مراقبة السعرات وانا لي اسبوع احاول السعرات ماتزيد عن 700 الى 800...

الحين لي شهر ونص مع السعرات ..كم نزلت؟؟؟؟؟؟:09:

2 ك بسسسسسسسسسسسسسسسسسسسسس
والله ان سعراتي ماتزيد عن800 واحيانا550
بس كان ثابت لمده 3 اسابيع ماتحرك الا الاسبوع الماضي نزل 1،5
:eek:

حبيبتي_الكويت • 20 سنة

حبيبتي جسم عن جسم يفرق بس صدقيني وايد يقولون ان الوزن اللي ينزل بطئ وايد احسن من السريع

ومايرد بسرعه...وحاولي تمشين مشي سريع مع الريجيم وسباحه وايد زينه تحرق السعرات