koki_2010 :

موضوع جميل جدا اكيد كلنا هنستفيد انا واولادى بنحب المسقعة ودى طبعا بتتعمل بزيت كتير جدا فانا بحمر البازنجان ودة فى حد زاتة بياخد زيت كتير بطلعة وانشفة والزيت ايلى بيتبقى فية يكفى لباقى المسقعة يعنى بحط الطماطم والبصل وجميع مكونات المسقعة بدون زيت وفى الاخر هتلاقى برضة على الوش بعض الزيت الحمة المفرومة بتستوى مع بعض فى شوية ماء بدون اى زيوت اوسمن ويكفى ما فيها من دهون الاكل كلة نى فى نى والله ما بيفرق فى الطعم بس بيكون خفيف حتى محشى الكرنب ودة هيخليكى تتحكمى فى كمية الدهون ايلى بتحطيها يكفى ملعقة واحدة الفراخ بدل ما تتحمر تدخليها الفرن وبدل ما تحطىسمن اوزيت علشان شكلها يبقى حلو ضعى عصير لمون هيديها شكل جميل وتاخد اللون بسرعة وفى الاخر الموضوع اكتر من رائع

موضوع جميل جدا اكيد كلنا هنستفيد انا واولادى بنحب المسقعة ودى طبعا بتتعمل بزيت كتير جدا فانا...

la rosa :

تسلمى يا دينا وعلى فكرة هى هتفرح قوى لان شكلها متابعة جيدة ليكى لانها حطتلنا فى الاول كام اكله انتى اللى كنتى كاتباهم بس عايزة اقول الاكل لوحده مش كفاية عشان نخس او نبقى جسمنا بيأدى وظائفه الحيوية بكفاءة لازم عامل مساعد ..الرياضة وابسط وارخص رياضة هى المشى لازم تمشو يوميا المشى نص ساعة بخطوة منتظمة (يعنى مش لازم الواحد يمد وينهج ويتعب بسرعة كل واحد على حسب خطوته المهم تكون خطوة منتظمة) يوميا بيضبط عملية الايض اللى هى الهضم وامتصاص الخلايا للغذاء اللى واصلها عن طريق الدم التخلص من الكروش لانها من العوامل المساعدة لظهور مرض السكر للناس اللى عندهم استعداد حتى لو كان جسمه رفيع لان الدهون مش بس بتكون على الوش تحت طبقة الجلد مباشرة زى ما بنتوقع ولكن بتتراكم الدهون بين الاعضاء الداخلية للبطن كمان وبتعطلها انها تؤدى وظيفتها او تفرز انزيماتها بصورة صحيحة وغير كده الكمية اللى بتتفرز من الهرمونات والانزيمات بدل ما تتوزع على خلايا الجسم العادية بس لأ بيستقبلها الخلايا العادية والخلايا الدهنية يعنى مثلا بدل ما تروح ل50 مليون خلية كمثال يعنى بتروح ل70مليون خلية وبالتالى الخلايا مبتاخدش كفايتها وده بياثر على وظايفها المشى كمان بيزبط مستوى الكوليسترول فى الدم للناس اللى عندهم الكوليسترول عالى بس مش بدرجة كبيرة لانه بيسيح الدهون اللى على جدران الخلايا وبالتالى بيكون سريان الدم فى الخلايا اسهل واقوى المشى بيزبط ضغط الدم المرتفع وبيعمل على استرخاء المخ يعنى ببساطة عشان نوصل لجسم صحى نزبط اكلنا ونحاول نمشى كل واحد يدور على جنينه جنبه او اى مكان مفتوح يحاول يمشى فيه يوميا المشى فى الشوارع ميعتبرش مشى الرياضة اللى بنتكلم عنه لان الواحد مبتكونش خطوته ثابته بسبب انه بيفادى واحد ماشى ولا عربية معديه او بيعدى شوارع فبيقف وغيره وغيره

تسلمى يا دينا وعلى فكرة هى هتفرح قوى لان شكلها متابعة جيدة ليكى لانها حطتلنا فى الاول كام اكله...