كآن ودي اشتركـ معكم بس عندي اختبارات بالفتره الجآيه ومشغوووله :44:

انا جهزت الجدول ولله الحمـــــــــــد من بعد صلاة الظهر وانا اشتغل فيه واعدل وخلاص اعتمدته ان شاء الله بس امشي عليه صح وما اخربط >>> ناويه نيه وعزيمتي قويه ان شاء الله هالمرة لان السالفه حمله >> متحمسه بزياده



بس باقي الط الخلطات واصور واجهزها >>>


الا متى بنحط صور خلطاتنا وخرابيطنا الحلوة ؟

ناني الحمله تبدا يوم السبت هذا ان شاء الله

يعني باقي 3 ايام مثل مامكتوب في توقيع سعوديه

السلام عليكم راح اكتب الجدول الي ان شاء الله بأتبعه هذا الشهر ولقد تضمنت كل شي كان ودي أغيره وبإذن الله راح اصبر ونشجع بعض حتى نوصل للهدف المطلوب واحتسبو الأجر لأن النفس لها حق والمتزوجة أيضا لزوجها حق كبير عليها والتبعل أو التزين للزوج من أعظم الأعمال التي غفلنا عنها للأسف
الجدول قسمته للتسهيل والله يصبرني ويعين أني أطبقه أول شي راح أقولكم المشاكل الي أعاني منها ودي أغيرها معاكم بإذن الله:
1-وزني 71 وطولي 154 سم أبي أوصل 56كيلو وقسمت خسارة الوزن كالتالي كل 10 أيام لازززم أنقص 4 كيلو وبحثت عن رجيم سهل لقيت رجيم النقاط جدا روعة وان شاء الله راح امشي علية
2- جسمي غير مشدود وخاصة منطقة الخصر والصدر لذالك ضمنت الجدول بعض التمارين لشد البطن والصدر
3-عندي سلولايت في منطقة الأفخاذ
4- تشققات في البطن
5-لون جسمي غير موحد
6-ارجولي متشققة
7-أسناني بيضاء ولاكن مو البياض المطلوب
8- شعري ودي ينعم ويطول
9-المنطقة الحساسة لونها غامق عن الجسم:icon33:
10-أظافيري سريعة التكسر ودي أشوفها طويلة وجذابة
11-الركب الأكواع اللهم لك الحمد:44:
.................................................................................................................
الجدول راح انزله بعد ماأكتب مكونات الخلطات وأشتريها بس معرف اصور لكن نتعلم ونزلها لكم بإذن الله
ولكم تحياتي ::::::حياتي غير:::::: :39:

ماشاء الله عليكم وايد حماس وتشجيع