яσ8αη @ias8ai
عضوة جديدة
حمية االآنآنآسس والكيوي لمن يريد الاشترآك = $
يمنع التجمعات بقسم السمنه والنحافه
الرجاء الأطلاع على قوانين المنتدى
http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=2078166
السسلآم عليكم ورحمة ً
طبعآ سويت هآذا الموضوع ععشآن حمية الانآنآس والكيوي ً تبدآ من يوم السبت ً واسوي موضوع جديد وكل وحدة تكتب يوميتهآ ً بنفس الموضوع انا سويتهآ 4 ايآم و5 يوم خربتهآ بس نحفت من 66الى 62 بس يوم الخآمس سويت ريآضةة 40د تعويض = $$ وصرت 62.5 وهآذا الموضوع الي تبي تشترك تكتب اسمهآ ويوم السبت اسوي الموضوع يوميآتي وكل من يحب ان يشترك ً اعرف الموضوع مكرر ً بس الموآضيع قديمةة وكيذـآ
الحمية كـ التآلي
اليوم الاول والثاني
الفطور : تفاحه + قهوة او نسكافيه او لاتيه بدون حليب او سكر (وممكن سكر ريجيم )
الغداء :تفاحتين
العشاء : بالاول عصير الاناناس والكيوي
اليوم الثالث والرابع
الفطور: نص علبة زبادي +قهوة او نسكافيه او لاتيه بدون حليب او سكر (وممكن سكر ريجيم )
الغداء : علبة ونص زبادي
العشاء : بالاول عصير الاناناس والكيوي
اليوم الخامس والسادس
الفطور : قهوة او نسكافيه او لاتيه بدون حليب او سكر (وممكن سكر ريجيم )
الغداء : خس بأي كمية
العشاء : بالاول عصير الاناناس والكيوي
اليوم السابع والثامن
الفطور :قهوة او نسكافيه او لاتيه بدون حليب او سكر (وممكن سكر ريجيم )
الغداء : 2 صدر دجاج او نفس الكمية لحم (مسلوق او مشوي بدون جلد او زيت)
العشاء : بالاول عصير الاناناس والكيوي
لو تلآحضون الحميةة بالتدريج ً
واككيد لآزم ريآضضةة ً ...
9
778
هذا الموضوع مغلق.
الصفحة الأخيرة
ي قلبي احسه عذاب مو دايت وأنتبهي على شعرك لا يصير فيه شي
وان شاء الله تنحفي من غير ضراء مضره