هذا الرجيم يقتضي ان تتوقفي عن أكل اي شيئ بعد الساعة 6مساء
ولك ان تاكلي ماشئت بقية اليوم مع الاقلال من الحلويات ويستحسن تستصبحي بـ7 تمرات
وياليت تمشي شوية او تسوي تمارين خفيفة
انا نزلت على هذا الرجيم 12كيلو في 3شهور
هذا الرجيم يقتضي ان تتوقفي عن أكل اي شيئ بعد الساعة 6مساء
ولك ان تاكلي ماشئت بقية اليوم مع...
يعطيك العافيه ..