*الغــــلا*
•
رفـــــــــــــــــع أقوووووووووى شيء
اهلييين بناااات..:04::04: حبيت اسألكم مين جربت عدم االاكل بعد الساعه 6؟؟؟ والي جربووهاا ستفادوو منهاا ولا ماافرقت؟؟ يعني نحفوووووووو مررره ولا نص نص؟؟؟؟:06: امااانه بناااااات جاوبوني لاطنشووني.... تقبلوو تحيييياتي..اهلييين بناااات..:04::04: حبيت اسألكم مين جربت عدم االاكل بعد الساعه 6؟؟؟ والي جربووهاا...
يابنات والله فكره كتييييييييييييييير حلوه بس هديك المره قالت اخصائيه التغذيه انه لازم ناكل 3 وجبات بس اخر وجبه الي هي العشا تكون بكيييييييييرقالت يعني قبل النوم من 4--6 ساعات ما قالت 10 ساعات والله عذاااااااااااااااااب
يعني انتو خليها 6 ساعات مع الرياضه بيكون كتييييييييير منيح وما بتجوعوا وتتعذبوا كل هالفتره
انا ناويه اعملها هالطريقه بس انحف لل90 بعدين على هذه الطريقه باذن الله
وموفقين
يعني انتو خليها 6 ساعات مع الرياضه بيكون كتييييييييير منيح وما بتجوعوا وتتعذبوا كل هالفتره
انا ناويه اعملها هالطريقه بس انحف لل90 بعدين على هذه الطريقه باذن الله
وموفقين
موضوع روووووووعة تابعوا أنا تقريبا لي أسبوعين للأسف مانزل إلا كيلوينموضوع روووووووعة تابعوا أنا تقريبا لي أسبوعين للأسف مانزل إلا كيلوين
أهم شي استمري بترضيك النتيجة بعد شهر أو شهر ونص ترا مايبان بسرعة
اهلييين بناااات..:04::04: حبيت اسألكم مين جربت عدم االاكل بعد الساعه 6؟؟؟ والي جربووهاا ستفادوو منهاا ولا ماافرقت؟؟ يعني نحفوووووووو مررره ولا نص نص؟؟؟؟:06: امااانه بناااااات جاوبوني لاطنشووني.... تقبلوو تحيييياتي..اهلييين بناااات..:04::04: حبيت اسألكم مين جربت عدم االاكل بعد الساعه 6؟؟؟ والي جربووهاا...
لي اسبوع امركم
ابي نتيجه ولافيه إلأا
انا معمكم
وااااااو جا في وقته
من زمان ابي هالموضوع
للحين مافيه جديه
واب وما اب
ابي نتيجه ولافيه إلأا
انا معمكم
وااااااو جا في وقته
من زمان ابي هالموضوع
للحين مافيه جديه
واب وما اب
اهلييين بناااات..:04::04: حبيت اسألكم مين جربت عدم االاكل بعد الساعه 6؟؟؟ والي جربووهاا ستفادوو منهاا ولا ماافرقت؟؟ يعني نحفوووووووو مررره ولا نص نص؟؟؟؟:06: امااانه بناااااات جاوبوني لاطنشووني.... تقبلوو تحيييياتي..اهلييين بناااات..:04::04: حبيت اسألكم مين جربت عدم االاكل بعد الساعه 6؟؟؟ والي جربووهاا...
وينكم يابنات انا خلصت اسبوع من التخفيف بس شديد شوي وماراح اوزن الحين بس الصراحه ماسويت رياضه خلال الاسبوع ومره مقهوره بس من بكره ببدا في رياضة المشي ونهاية الاسبوع اعطيكم الاخبار
والله يقوينا وناويه على رجيم التمر واللبن بس متردده
والله يقوينا وناويه على رجيم التمر واللبن بس متردده
الصفحة الأخيرة