؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
نتظر الجواااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااب
؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
نتظر...
باقة فرح
•
بقولكم طريقتي بتدرج في ترك العشاء ...
اول كنت اتعشى بروتين وبر وسلطه قبل اذان المغرب واكتفي بالحليب منزوع الدسم س 9
ثم صرت اتعشى كرنفلكس وحليب قبل المغرب وحليب س9
ثم صرت اتعشى خفيف قبل المغرب واكتفي بالماء طول الليل
والنتيجه:
كنت اتبع النقاط مع مون بالتجمع ونزلت 7ك ولله الحمد والمنه مع ذهاب الجوع وهلع الاكل اللي كان معذبني انصح كل مبتلاة بنفتاح الشهيه بترك العشاء وراح تشوف اللي ما عمرها فكرت فيه لو يوم
دعواتكم لي انزل 10 قبل رمضان بصحه وعافيه ولكم بمثل ما دعيتم
اول كنت اتعشى بروتين وبر وسلطه قبل اذان المغرب واكتفي بالحليب منزوع الدسم س 9
ثم صرت اتعشى كرنفلكس وحليب قبل المغرب وحليب س9
ثم صرت اتعشى خفيف قبل المغرب واكتفي بالماء طول الليل
والنتيجه:
كنت اتبع النقاط مع مون بالتجمع ونزلت 7ك ولله الحمد والمنه مع ذهاب الجوع وهلع الاكل اللي كان معذبني انصح كل مبتلاة بنفتاح الشهيه بترك العشاء وراح تشوف اللي ما عمرها فكرت فيه لو يوم
دعواتكم لي انزل 10 قبل رمضان بصحه وعافيه ولكم بمثل ما دعيتم
الصفحة الأخيرة
انا ما عندي خبرة بهالموضوع بس نقطة موضوعي ان العشا يكون خفيف ويكون بدري قبل النوم بفترة كافيه يمديه ينهضم يعني ثلاث ساعات عالاقل وفي بنات يوقفون اكل قبل النوم بساعات اكثر بس في اشياء عادي تاكلينها اذا جعتي مثل الروب والفواكه الخفيفه يعني غير الموز والتمر والمانجو لان سعراتهم فووووق