الله يقويكي وينحفك وتوصلي للوزن الي بدك اياه من غير شر بس اكيد ساكنه في الحمام الله يكرمك انا مع الرجيم اشرب مويه رايحه جايه على الحمام الله يكرمك وبعدين لازم تمارين حتى لو مشي على السير نص ساعه عشان الترهل خساره كل هالتعب هاذ وطبي بمشكلة الترهل بعدين والاهم من هذا ان شاء الله لما توصلي لهدفك لازم تحافضي على وزنك انا سويت رجيم لمدت اربع اشهر وصلت لهدفي وهالحين ماني قادره اسيطر على حالي قاعده اوكل وازيد والله ماني قادره اثبت وزني يا خساره على التعب خليكي من التعب النفساني لاني بزيد ادعيلي اني اثبت وزني وربي يوفقك

الله يوفقك ويحقق لك مرادك .......

متاااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااابعــــــــــــــــه

وياك ياعسل

رجيمي اول مااقوم من النوم اسوي خليط من الاعشاب قشر قهوه -شمر-كمون-عويدي -قرفه -حبه البركه- زنجبيل مطحون -قشر رمان-نخونه-ورق زعتر-بذره الكتان واحطهم على النار مع ماء لين يغلي ويفور فوره وحده اصفي كوب واشربه بعدها بعشر دقايق اكل تفاحه وحده وبعده بربع ساعه او اكثر على حسب الجوع اكل علبه زبادي رشاقه من الصافي وعلى المغرب او العشاء اكل سلطه يونانيه من ديت سنتر فيها سعرات حراريه 100 مكونه من خس وخيار وجبنه وزيتون وبقدونس وطمام الصغيره وفليفله وصوص عصير ليمون وقبل النوم بثلاث ساعات اشرب عصير كوي طازج واناناس كي دي دي وليمون طازجه اخلطهم بالخلاط واشربه
وان شاء بكره او اليوم ابداء رياضه

الى الامام سررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررر

مشاء الله مبروك نزول وزنك ومثل ماقالت احد الاخوات دخلي عصاير وايضا شوربات وخلي الدعوة كلها سوائل