الفراشه ا
الفراشه ا
انا بدات شوي شوي ومن مستوى مبتدا بس الم ظهري مو مساعد الم شديد في الفقرات مايخليني ارفع رجولي واسوي التمرين اذا كثرت 10 بس طولي 159 وزني حاليا 69
انا بدات شوي شوي ومن مستوى مبتدا بس الم ظهري مو مساعد الم شديد في الفقرات مايخليني ارفع رجولي...
حاولي شوي شوي لاترهقين نفسك
الفراشه ا
الفراشه ا
ان شاء الله يومين ويتعود جسمك ويفك الشد الله معاك🌸
ان شاء الله يومين ويتعود جسمك ويفك الشد الله معاك🌸
ان شاء الله 🌷
الفراشه ا
الفراشه ا
الله يقويك 👏🌸
الله يقويك 👏🌸
امين ياارب والجميع
الفراشه ا
الفراشه ا
اليوم الفجر وزنت وزني زايد😭 بعدها بشوي جاتني الدوره معقول عشان الدوره ماقيد صارت معايه وزاد وزني وقت الدوره
اليوم الفجر وزنت وزني زايد😭 بعدها بشوي جاتني الدوره معقول عشان الدوره ماقيد صارت معايه وزاد وزني...
اكيد من الدوره
العرفان
العرفان
مساءكم خير و بركة و قبول أعمال و طاعات ان شاء الله


اليوم كسرت الريجيم و عملته يوم مفتوح مع الأسف وزني ثبت أو بالأصح رجع لا ٨٧ و وقف اله يومين ما اعرف من الدورة القريبة أو خلل هرموني أو ليش السبب


بكرة بحول الله رايحة احلل دم خاصة الغدة الدرقية لان كمان صايره مجهدة و سريعة البرد رغم حرارة الجو


الله يعين و يسهل و بكرة ان شاء الله راح اعمل ريجيم اوروبي يمدحوه كثير خاص بكسر الثبات و يسرع عملية الأيض الله يسهل